Dijeta na jabukama

Dijeta na jabuke - jedan od najpopularnijih načina za izgubiti težinu, jer ovo voće je puno korisnih tvari, a nisu skupi. Pogledajmo sve pozitivne osobine jabuke:

• pomoći dobili osloboditi od dodatnih kilograma;
• Pročišćeni tijelo toksina;
• ovo voće bogato je vitaminima;
• poboljšanje metabolizma u tijelu;
• pozitivan učinak na kosu, nokte i kožu;
• dobar sedativ;
• normalizaciju tlaka;
• pozitivan učinak na krvnim žilama;
• suzbiti glad;
• dobro prevenciju raka debelog crijeva i jetre;
• pomoći dobili osloboditi od opstipacije.

Jabuke u prehrani treba jesti samo zrela i zelene sorte su najbolji. Budite sigurni da jedu voće s kožom, jer je puna raznih elemenata u tragovima.

jabuka dijeta

Dijeta Dijeta na jabuke je drugačije, predlažemo da razmislite o svakoj od opcija u detalje.

monodiet

Pod ovu opciju, možete koristiti neograničen broj jabuka. Trajanje prehrane - ne više od 4 dana. Kako izgubiti težinu ćete, jer će tijelo trošiti nagomilane masti u tijelu.

gladovanje

Ova opcija je dizajniran za 3 dana. Ova dijeta omogućava jesti pečene jabuke, svježi, sušeni ili sok obliku, općenito, ne više od 1,5 kg.

Kefir-jabuka

Ova opcija će kombinirati jabuke i kefir. Vaš zadatak dnevno 6 puta dnevno jesti jabuke i piti pola čaše kefira.

dana posta

U ovoj verziji trebate jesti svaka 3 sata 2 jabuke i piti 1 čašu jogurta.

tjedni

Teže verzija u kojoj se u roku od tjedan dana morate jesti određeni broj jabuka. Ponedjeljak i nedjelja - 1 kg, utorak, petak i subotu - 1,5 kg, au srijedu i četvrtak - 2 kg. Također možete piti zeleni čaj i jesti kekse crno. I to jabuke su lakše probaviti, možete ih izbrisati na ribež.

Dijeta pečene jabuke

Značenje ove opcije - za nekoliko dana jesti jabuke koje treba pečena u pećnici s dodatkom cimeta, možete piti jogurt po 200 grama jogurta 4 jabuke.

Dijeta zelene jabuke

Ova opcija će vam pomoći da biste dobili osloboditi od 6 kg. No, tu je ova dijeta i kontraindikacije, ako imate gastritis, samo jede kiselo jabuke, a ako kuge, onda slatko.

Ako želite nešto za spavanje u prehrani, a zatim jesti jabuke noću, ali samo dva ploda.

I još jedna dijeta na jabukama

Na kraju predlažemo da razmislite o prehrani na jabukama, što ga čini moguće izgubiti težinu 10 kg tjedno.

ponedjeljak. Za doručak, jesti 3 jabuke koje naribati i dodati malo limunovog soka. Za ručak pripremite salatu, sastoji jabuke (3 kom.), Luk vlasac (30 g), jaje (1 kom.) I peršin (20 g). Za večeru, jesti 3 jabuke.

utorak. Za doručak, jesti 1 zdjelu riže kuhati bez soli i 3 jabuke. Za ručak pripremite pire od jabuka i pomiješati s rižom. Za večeru samo rižu.

srijeda. Ujutro pojesti dvije jabuke i pola sira ploča. Za ručak pripremite jabuke drva, za tu jabuke staviti u vodu s limunovim sokom. Nakon nekog vremena, dodati ga u sir, plus malo meda i orašastih plodova. Na večeru 50g svježeg sira.

četvrtak. Jutro jesti 2 mrkve i 1 jabuku, želite naribati. Ručak pripremiti salatu, koji se sastoji od mrkve, jabuke, limuna i 2 sata. Med. Jesti za večeru 2 jabuke, koja je u pećnici i pecite 1 sat. Med.

petak. 1 u jutro jesti kuhane mrkve i repe. Večera dopušteno 1 jaje i kuhane repe, plus kašu. U večernjim satima, jedite sve što želite mrkve s medom.

subota. Isto kao i ponedjeljak.

nedjelja. Isto kao utorak.

Video: Dijeta jabuke i vode

Video: Dijeta tri proizvoda (zobene pahuljice, jabuke, sir)