Koliko kalorija u suši jabuke?

Jabuke - jedan je od najatraktivnijih pristupačne i niske kalorijske voća. Jabuke su bogate mnogim godina zalihe viškova žitarica, rezanje i zasushivaya voće. Broj kalorija u suhim jabukama veća od svježe, tako da je važno znati koliko je od tih sušeno voće mogu jesti.

Kalorija osuši jabuke

Sušene jabuke sadrže oko 250 kalorija, dok je svježe - 35-40 kcal na 100 g Ovaj značajan porast kalorija s obzirom na činjenicu da je većina od svježeg voća je voda, i suši se u lobules od vrlo je mala. Većina energetske vrijednosti sušenog voća iznosio ugljikohidrati (Uključujući šećer), tako da je dijeta i dijabetička upotrebu pažljivo osuši jabuke. Ako želite da biste dobili maksimalnu korist od sušenog voća, a koristi se za sušenje samo kiselo jabuke, jer sadrže manje šećera.

Što su vitamini i minerali u suhim jabukama?

Sušene jabuke sadrže širok spektar vitamina i minerala. Posebno su bogate vitaminima A, C, E, PP i skupinu B, kao i kalija, kalcija, željeza, fosfora. Zahvaljujući aktivnim tvarima, suhe jabuke pomažu u borbi protiv nedostatak vitamina, poboljšava probavu, daje snagu i energiju. Žene suše jabuke mogu pomoći u prevladavanju neugodnih simptoma toksikoza - kiselo kriške preporučene žvakati mučninu.

Suhe jabuke i mršavljenje

Sušene jabuke sadrže mnogo biljnih vlakana koji su dobro zasićene i pomoći gastrointestinalnog trakta. Međutim, s obzirom na solidan kalorija suše jabuke kako bi ih jesti u prehrani ne može biti potvrđena. Mala količina osušenog voća (mali šaku) može se dodati u kašu za doručak. Ako on-dijelovi hrane osjećate gladni - jesti 3-4 kriške sušene jabuke, a dok žvačete sušeno voće, Signal zasićenja dosegne mozak. Kompot od suhih jabuka bez šećera smiju piti u prehrani umjesto čaja.