Suhe jabuke - kalorija

Zalihe sušenog voća, mnogi ljudi kupuju suhe šljive, suhe marelice, grožđice, sušene jabuke zaborava. U međuvremenu, sušenje jabuka - odličan način da ih spasi do sljedeće žetve s gotovo svim vitaminima, mineralima i ugodan okus.

Kalorija u suhim jabukama

Oni koji žele izgubiti na težini, su zabrinuti da li ili ne sušene jabuke kalorija. Moram priznati da kao i svi sušeno voće, Osušene jabuke smatra vrlo kalorijske proizvoda - 100 g sadrži oko 230 kcal. Činjenica da jabuke gube vlagu kad suši, ne sadrži kalorije. Ipak, prije uporabe, mnogi natopljene sušene jabuke, dodajte ih u voćni napitci, žitarice ili salatu. Ove sušeno voće su vrlo dobro upijaju tekućinu, tako da je kalorijska natopljena sušene jabuke bit će nešto manja.

Kalorija suše jabuke, zbog visokog sadržaja ugljikohidrata, od kojih većina pripada skupini jednostavan. Dok mnogo kalorija u suhim jabukama, oni su i dalje spominju kao dijetetski proizvod, jer oni imaju posebna svojstva.

Svojstva suhih jabuka

1. Sušena jabuka su vrlo bogate vlaknima, ulazi u tijelo, ona se širi, ona ispunjava želudac i crijeva. Zbog tog zasićenja događa puno brže, a osjećaj sitosti je pohranjena za dugo vremena. Osim toga, vlakna pomažu očistiti probavni sustav.
2. Sušene jabuke sadrže pektin - prirodni adsorbens. On veže i uklanja razne toksine, gastrointestinalni trakt počinje raditi učinkovitije i poboljšava probavu.
3. U suhom obliku jabuke zadržavaju više organskih kiselina stimulirati probava.
4. Pravilno osušeni jabuke su bogate niacin, vitamin E, askorbinska kiselina, vitamine B i A, željeza i druge elemente. Redovita konzumacija sušenog voća će spriječiti hypovitaminosis jeseni i zime, kako bi se metabolizam. Razne vitamina čini suše jabuke su vrlo koristan za kožu, kosu, nokte, oči, imunološki i živčani sustav.

U prisustvu viška težine, pokušajte jesti ovih sušeno voće uglavnom na doručak i u malim količinama, onda ta brojka će biti sigurno. Također, ne zlorabe suhe jabuke za dijabetičare, jer ugljikohidrati su prilično visoke.

Video: Prednosti jabuke. Apple koristi za ljudski organizam.