Kefir dijeta za mršavljenje izbornike, recenzije smršavio

Predlagaem Ovdje su neke opcije kefir dijeta. Poznato je da je jogurt je vrlo korisno u svakom pogledu. Je dobro apsorbira u tijelo je dobavljač naše tijelo potrebne bakterije mliječne kiseline, poboljšava metabolizam, blagotvorno djeluje na krvožilni sustav tijela. Dobro jogurt utječe na oporavak i poboljšati izgled kose i noktiju. Dijete glavna komponenta koja je jogurt, a istovar i postati ljekovito, doprinose ukupnom jačanju tijela.

Kefir dana posta

Potrebno je samo tri dana. Svaki dan treba uzeti za pola litra 1% ili više jogurta. Kefir ne smije piti voćni, šećer i podijeliti ga u pet doza dnevno. Dijeta je teško, ali težina je brzo izgubio: kilogram dnevno, kao i sa druge mono-dijeta, na primjer, molokochaynoy.

Dijeta kefir i istovar

Prehrana dizajnirana za tri tjedna. Nakon tog vremena, možete dobiti osloboditi od 8-10 kg viška težine. Dijeta ne sugerira određeni dnevni meni, nije slikano na satima i danima. Glavna stvar je razumjeti osnovni princip.

Osnova kefir dijeta za mršavljenje je maksimalna redukcija unosa kalorija. Kao i kod svih dijeta, biti isključen iz izbornika sve proizvode od šećera, brašno za pečenje krumpira. Ponajprije biljne masti konzumira. Trebali jesti nemasno meso i riba. Od mliječnih proizvoda, prednost treba dati na proizvode s niskim postotkom masnoće, neki proizvodi se mogu posuditi iz prehrane sir. No, voće i povrće možete jesti koliko želite, glavna stvar jesti manje povrća koji sadrže škrob.

Voda treba popiti najmanje pola litre dnevno. Da bi se to mora dodati litru jogurta (može se zamijeniti s vremena na vrijeme neki drugi mliječni proizvodi). Vi ne bi trebali jesti puno soli, ne više od 3 grama dnevno. Jedite redovito, u malim količinama 4-5 puta dnevno.

Istovar kefir dijeta za mršavljenje

Ova dijeta se obično koristi nakon blagdana, kada se skloni prejedanje svaki. To je dobro, jer to može pomoći tijelu mogu se opustiti nakon aktivnog prejedanja, kao i zbog ispuštanja prehrani, riskirate da ne ostane neka višak kalorija na svoje tijelo.

Krenimo. Što je bit u prehrani? Ona se temelji na potrošnji vrlo skroman iznos od povrća i voća uz jogurt, kefir, jogurt i opet.

Volumen vode tijekom istovara dijeta - barem 1,5 litre dnevno. Ne preporuča se koristiti šećer i slatkiše.

Video: Kefir dijeta. Na minus 14 kg tjedno. Meni kefir dijeta

Video: Kako sam izgubio - 40 kg // // Dukan dijeta Dukan dijeta // // Kako brzo smršati za mršavljenje

Video: Kako izgubiti težinu brzo? Video za mršavljenje.

Video: Dijeta mršavljenja tjedno