Kefir dijeta

Kefir za gubljenje težine - klasik žanra. Mnogi od nas ležao na mliječne kiseline piti posljednju nadu kako bi pronašli željeni sklad, i da je učinak dogodila u najkraćem mogućem roku, zamijenite jogurt sve svoje prehrambene navike. Što je rezultat? Gubitak suvišnih kilograma? Ne, ne postoji nešto što dolazi brzo i to je - averziju prema takvim koristan proizvod za cijeli život.

Zatim ćemo pokušati shvatiti gdje je linija između korisno mršavljenju uz pomoć običnog jogurta i fanatizma, no dobro ne vodi.

nekretnine

Za razliku od dnevne inventivni tablete, kapsule, pića za mršavljenje, kao i trendy dijeta, post dana i mršavljenja na savjetu holivudskih „hudyshek” svojstva kefira dijeti zna da nam nije prvi desetak godina. Štoviše, to je stara škola nutricionisti to glavno sredstvo za postizanje idealne parametre u obzir. Dakle, kako kome i što piti kefir:

• kefir - vrlo niske kalorijske proizvoda, ovisno o sadržaju masti - 30-60 kcal na 100 g, što znači da oni koji odabrati „kefir” večeru dolazi u pravo trenutku;
• kefir - A bifidobakterija i laktobacila, koji normalizirali crijevne flore i inhibiraju rast štetnih bakterija procesima procesa truljenja i fermentacije;
• jogurt - to je savršen lijek za nadutost i nadutosti, da je potrebno uzeti u obzir one koji su se prebacili na vegetarijanski ili izgubiti težinu na voće i povrće;
• kefir potiče i stvara povoljno okruženje za apsorpciju kalcija, vitamin D i željeza, bez kalcija i normalan ravnoteže minerala, gube na težini, kao što je poznato, nije lako;
• kefir poboljšava peristaltiku i uklanja začepljenje.

Spomenute dokazuje samo jednu stvar - s koje strane da kefir nije došao sve lukove za primanje kefir dijeta. No, tu su uvijek podstruja ...

Low-fat - onda dijeta?

Mi pokušavamo stvoriti najpovoljnije uvjete za mršavljenje, a to je ne čudi da bude na dijeti, vaše ruke će se izvući za niske masnoće jogurt, za mršavljenje, manje masti, to bolje.

Ali otkrića znanstvenika kao što su uvijek dovesti do neugodnosti običnih smrtnika. Prema posljednjim podacima, masti u mliječnim proizvodima, ne dovode do niza pretežak, ne doprinose razvoju ateroskleroze i dijabetesa tipa II, te je vrlo korisna. Sada, pretpostavlja se da su oni brzo uklanjaju (zasićen mliječne masti) i poboljšati proces gubitka težine.

Što možemo reći ovo? Fanatizam nije uvijek na pravi način, posebno kada je u pitanju zdravlje. Mliječni masti doprinose asimilaciju minerala vitamina i minerala koji su u istim mliječnim proizvodima. To jest, sve korisno ne može proći kroz crijeva internalizirane, upravo zbog činjenice da ste odabrali na 0% u uobičajenom 2,5% i 3,2%. Vi nikada ne padaju na pamet, koji kombinira masnoće jogurt i hranjive tvari nisu bili samo broj u bocu?

Kako piti kefir?

Naravno, možete odabrati dijetu za mršavljenje kefir, koji je nekoliko dana zajedno 1,5 litre jogurta i voća, povrća, nemasno piletine i govedine. Učinak ne traje dugo, ali nažalost tako brzo prošlo sve će uhvatiti, jer je povratak na uobičajeni način ishrane, vratite se i kilograma.

Predlažemo da promijeniti i poboljšati postupno. Počnite s činjenicom da ćete piti dnevno 2 šalice jogurta - jedna ujutro i jedna navečer.

Jutarnja šalica može se poboljšati na vrlo zavodljiv koktel kefir. U tu svrhu, uzimajući u 200 ml jogurt, banane, 200 g bobičastog voća, pomiješajte sve u blender i na taj način pojesti doručak.

Večer jogurt će pomoći da izgubite težinu dok spavate - kalcij i mliječni protein će dovesti regeneraciju tkiva.

Promjenom prehrane s malo, uskoro ćete primijetiti dramatične promjene, kao u ogledalu, a iznutra, u svom zdravstvenom stanju.

Video: Kefir dijeta. kefir dijeta