7-Dnevni dijeta

Tjedni gubitak težine može pretvoriti u gubitak vremena i truda, ako ne odabrati najbolji pristup mršavljenja. Kako bi se izgubiti težinu u 7 dana zaista treba high-speed, a, nažalost, krutu hranu. Inače, vidljivi rezultati nisu postignuti.

Među 7-dnevna dijeta dominira heljda, „omiljeni” japanski i kefir. Mi kredita je detaljno proučavanje Druga opcija - možda najkorisniji.

kefir dijeta

7-dnevni kefir dijeta uključuje sedmodnevni mršavljenja s nezaobilazna na izborniku - jogurt. Za to možemo dodati 1-2 dodatnih proizvoda, ulogu koja je, u osnovi, je stvoriti barem neke raznolikosti u prehrani. Ovi proizvodi uključuju sir, voće, povrće, pileća prsa, itd

Što kefir treba izabrati?

Budući da je glavni proizvod u 7 dana mršavljenja dijeta, odlučili smo, moramo razumjeti kako je on trebao biti savršen jogurt.

Normalno masti kefir - 2,5%, sadržaj proteina - 2,8 g U tom slučaju, obratite pažnju na bakterije sebe, zbog čega toliko cijenjen jogurt. Taj kvasac sadrži simbioza kvasca, mliječna streptokoka, štapovi i bakterije octene kiseline. Na pakiranju njihov broj mora biti naveden - 10.

meni

Tijekom dana bi trebao biti 6 obroka u pravilnim vremenskim razmacima. To bi trebao piti najmanje 1,5 litara vode. Svaki dan popiti litru jogurta (osim šestog dana), će se raspravljati o dodatnih proizvoda:

• 1. dan - 400 g pečeni krumpir;
• 2. dan - 400 g sira;
• Dan 3 - 400 g voća;
• Dan 4 - 400 g kuhane pilića;
• Dan 5 - 400 g voća;
• Dan 6 - izgladnjivanje dopuštena 1,5 L vode bez plina;
• Dan 7 - 400 grama voća.

Nadalje treba biti krumpira bez soli, švapski sir niske masnoće, a plodovi dopušteno bilo osim grožđe, banane, smokve.

Video: 7 dnevna dijeta

Video: 7 dana prehrani. 2. dan