Cikla i jogurt - prehrana

Najpametniji mršavljenja - improvizacija s korisnim proizvodima. Mi kombiniramo sve korisne osobine i dobiti izvrsne rezultate bez puno truda. Dijeta repa i jogurt - savršen primjer ove manipulacije. Doista, u ovom slučaju, plus plus dati željene minus kilograma.

Počnimo s blagotvornim svojstvima ishrani na kefir i vlakna raznih voća i povrća, a zatim nastavite raspravljati o nepretenciozan izbornika.

Prednosti jogurta

Kefir neće propisati bilo liječnika, a sve zbog svoje korisnosti i potrebu za, zamišljena kao istina.

Još Mechnikov tvrdili da kefir - je eliksir života za čovjeka. Po njegovom mišljenju (istaknuti znanstveno gledište), osoba je starenje zbog činjenice da su mu crijeva jednostavno trune, korisne mikroflore zamijenjen putrefying bakterije. A sve zato što je hrana koju jedemo, nije pogodno za probavu.

Hoće li jogurt da spasi čovječanstvo od starenja - još nije dokazano. Ali prednosti dnevne potrošnje pokazao očite povoljnih svojstava samog proizvoda:

• jogurt je vrlo lako apsorbira u tijelu, a paralelno, pomaže apsorbirati ostatak hrane;
• jogurt oksidira alkalnu okolinu koja je nastala u želucu zbog pretjeranog konzumiranja proizvoda životinjskog podrijetla;
• to fermentirani mliječni proizvod će eliminirati neuspjeh s metabolizmom;
• kefir - savršen izbornik komponenta kod bolesti bilijarnog trakta;
• snižava razinu šećera u krvi
• vraća crijeva mikroflora u dysbacteriosis, primio antibiotike;
• kefir sadrži vitamine, kalcij, bakar, fluor, jod, a korisni su za naš bakterija crijevne mikroflore;
• dobili osloboditi od nesanice, edem i opušta živčani sustav;
• To smanjuje rizik od raka.

Dijeta jogurt

Prvi sustav napajanja za mršavljenje - dijeta za kuhane repe s jogurtom.

Dan jesti kuhano 1 kg šećerne repe i 1,5 L mlaćenica. Trajanje prehrane - 7 dana. Nažalost, nakon prvog dana, mnogi pothvat bacanje za izgubiti težinu, jer su kuhana repa bez ikakvih dodataka jako deprimira.

Kako se nositi s okusom šećerne repe, potrebno je izmisliti i pripremiti repe kefir koktela.

Kuhajte repe, distribuirati do 6 obroka. Samo širiti i jogurt. Uzmite jednu porcija repe i kefir, umutiti ih u blenderu do uniformnosti. U ovom koktel treba jesti tjedan dana, onda ćete primijetiti da je oticanje i riješiti celulita su postali jasno skromniji. Prednosti ovog dijeta sa repa je u prehrani, temelji se na dva diuretici proizvoda. Ako u večernjim satima ćete se osjećati jako gladni, a svoje dnevne doze proizvodi su više, sigurno shvatiti sljedeću bocu jogurta.

Druga mogućnost - Dijeta na kefir i povrće. To je također sedam dnevna dijeta 3 obroka dnevno. Nudimo vam opcije za doručak, ručak i večeru za izabrati iz:

Doručak (dnevna između doručka i ručka morate popiti pola litre kefira):

• sir i kiselo vrhnje;
• Dva pečene jabuke s cimeta;
• 200 g sušenog voća;
• pire s vrhnjem;
• 150 g oraha;
• heljda;
• salata od rajčice, luk, zelena salata i maslinovo ulje.

Večere (dnevno u intervalima između ručka i večere l jogurta za piće, večeru jela težina - 250 g):

• hash;
• biljna juha;
• Heljda juha;
• juha rajčica;
• sir juha;

• kupus juha;
• povrće gulaš.

Večera (svaki dan poslije večere popiti pola litre kefira):

• salata od rajčica, krastavac, blagog sira;
• pari povrće;
• heljda mlijeko kaša;
• pari povrće s šljive i grožđice;
• krumpir „u uniformi” s maslinovim uljem;
• riža kaša sa kuhano povrće;
• parni omlet.

Video: Cikla dijeta. Kako smršati uz pomoć repe - recepti

Video: Cikla jogurt za mršavljenje - to je sve što je potrebno za low-carb dijeta