Repa s jogurtom za mršavljenje

Kao što je poznato, mono-dijeta temelji se na korištenju dijetetski proizvod. No, u ovom slučaju, želimo Vam ponuditi spajanje dva mono-dijeta, i dobiti, manje ili više, „jestive” opcija za mršavljenje kefir i cikle. Oba proizvoda su iznimno korisne za gubljenje težine, a čini se, u kombinaciji samo treba napraviti čudo sa svojim tijelom.

Kako bi se barem djelomično shvatili koliko repa s jogurtom su korisne za mršavljenje, potrebno je prvo razumjeti svojstva svakog od pojedinačnih proizvoda zasebno.

Kefir i mršavljenje

Nutricionisti „Sovjetska škola”, nadahnut izjavama u odnosu na Mechnikov jogurt, preporučamo da koristite ovaj proizvod što je češće moguće, za zdravlje svojih crijeva.

Kad mislimo da je jogurt dobar za dijetu, jer niske kalorijske (40-60 kcal), mi smo duboko zabluzhdaemsya.Na činjenica, jogurt potiče gubitak težine za jednog jednostavnog razloga - ona sadrži probiotici. To je najkorisnije mikroflora, koja je u našim crijevima ili uništeni pod utjecajem brze hrane, ili „očišćeni” zbog naše ljubavi prema diuretik i laksativ lijekova.

Kefir poput sjetve nove aktivne mikroflore u našem probavnom traktu, na sljedeći način:

To doprinosi boljoj apsorpciji vitamina i minerala - ako je tijelo „zadovoljan” dobio, neće vas opet i opet uzeti za obrok uvjeriti;
ubrzava probavu;
To eliminira truljenja procesa, nadutost, nadutost, probavne smetnje.

Za dijetu treba odabrati jogurt sa 1% mliječne masti, ako je vaša dijeta sadrži više prehrani, te biljno ulje, a 2-3% masti - ako je to jedini izvor masti.

repa

Dobivanje na druge komponente našoj prehrani na kefira s repa. To korjenasto povrće također je cijenjena zbog svojih niskih kalorija - oko 40 kalorija, niske ugljikohidrata i visokim vitaminima.

Repa koriste za anemiju, ojačati krvne žile i poboljšavaju stvaranje krvi. No, s obzirom na sadržaj pektina, doveo u kombinaciji s jogurtom, čini čišćenje probavnog trakta.

Kada je u pitanju repe mono-prehrana - potrebno je konzumirati 1 kg kuhane repe dnevno. Također se često preporučuju pijenje repe svježe sokove: oni treba razrijediti s mrkvom i krastavca sok u omjeru 3: 1: 1 (mrkva: repe: krastavac).

Najzanimljivija opcija je recept za mršavljenje kefir s repa s potrošnjom domaćih proteina trese. To, 1 kg kuhane šećerne repe i 1.5 L mlaćenice staviti u miješalicu i pomiješati dok je postalo ujednačeno. Ispada, prilično lijep koktel uma - kao protein bomba neće dopustiti da gladuju u prehrani.

Dijeta na kefir s repa

Prvi način da provedete crijeva čišćenje s kefir i repe, a osim toga izgubiti neke višak težine - to je samo kuhani repu, stisnuo joj jogurt. Takva dijeta prošlog tjedna, morate svakodnevno jesti 1 kg repe i 1,5 litara jogurta.

Međutim, budući da takav izbornik, malo preživjeti više od jednog dana, moguće je da se u potpunosti prebaciti na kefir-repe koktel receptu gore opisano.

Bez promjene kompozitni prehrane, možete dobiti puno više od jestivih obroka. takva koktel trebao biti podijeljen u šest prijeme. A ako nakon cijelog dana kefir-repe piće, htjela jesti, slobodno možete nastaviti jesti jednostavno niske masnoće jogurt.

Tu je i način za izgubiti težinu u juhu repe. Da biste to učinili morate pomiješati u jednakim omjerima sitno sjeckani repa, mrkva, luk i jogurt dijeta sa repa staviti s malo vode. Nakon 10-20 minuta, potrebno je dodati isjeckan kupus i malo vode - pirjati još 20 minuta. Zatim ispunite sve kipuće vode, dodati pastu od rajčice, 2 češnja češnjaka, sok od pola limuna. Kuhajte sve ovo bi trebalo biti 15 minuta.