Koliko kalorija u jogurt?

Kefir - popularna fermentirani mliječni napitak, koji se koristi za pripremu kravljeg mlijeka (cijele ili obrano) i Kefir zrnaca. Da biste saznali koliko kalorija u čašu kefira, potrebno je znati masti.

kalorijski sadržaj niske masnoće jogurt

Među najmanje kalorijske sorti fermentirani mliječni proizvod ima niske masnoće jogurt, što je razlog zašto je preferirani od strane Weight Watchers ljudi. Kalorija ovaj jogurt - 31 kalorija na 100 g nemasnog jogurta je korisna zbog činjenice da je on vrlo dobro čisti tijelo od otpadnih proizvoda. Kalorija 1% bezmasno jogurt također je nizak, a 40 kcal po 100 g Prema tome, ogrjevna vrijednost šalice (200 g), nemasni jogurt se od 62 do 80 kcal.

Kalorija druge vrste jogurta

Low-fat proizvodi ne žele svi ljudi, pa neki pokušavaju kompromitirati i odaberite jogurt sa 2,5% mliječne masti. Nutricionisti vjeruju da je ovaj proizvod je najviše uravnotežen omjer proteina, masti i ugljikohidrati, i njegova kalorija po 100 g 53 kcal. Kalorija 2,5% jogurt čaše - 106 kcal.

Unatoč činjenici da je 3,2% masti jogurt se smatra, piće ima puno navijača, jer to je bogatiji i delikatan okus od drugih vrsta. Osim toga, apsorpcija kalcija iz mliječnih proizvoda javlja se samo u prisutnosti masti, međutim takav kefir maksimum korisne za djecu i starije osobe. Kalorija 3.2% jogurta - 56 kalorija, čaša kiselog mlijeka će vam dati 112 kalorija.

Prednosti jogurta

Kroz proces fermentacije jogurta stječe mnoga korisna svojstva. S obzirom na činjenicu da je mlijeko kefir u molekuli su uništene pomoću bakterije mliječne kiseline, proizvod je dobro apsorbira u tijelo. Osim toga, jogurt sadrži mnoštvo enzima, aminokiselina, vitamina i antibakterijske tvari koje blagotvorno utječu na mnoge organske sustave i suzbijanja štetne mikroorganizme.

Video: Kefir dijeta recenzije