Nemasnog kravljeg sira - kalorija

Low-mast mliječni proizvodi postaju sve popularniji, a sve zahvaljujući promicanju zdrave prehrane. Posebno cijenjen od strane ljudi koji žele da biste dobili osloboditi od pretežak i aktivno sudjeluje u sportskom masnoće sir, koji je kalorija, te će se raspravljati u ovom članku. Te niske masnoće namirnice izazvati mnogo suprotstavljenih mišljenja, kao što neki smatraju da ih se apsolutno beskoristan. Pokušajte razumjeti temu i još uvijek pronaći istinu.

Koliko kalorija se u 0% m sir?

Kemijski sastav sira različitih sadržaja masti je gotovo identičan, sadrži proteine, vitamine, minerale i druge hranjive tvari. Također treba reći da se smanjuje sadržaj masti u skuta slomljena vitamini masnoće topljivi A, D i E.

Sada je glavna stvar, kalorija sir sadržaj 0 masnoće može varirati od 90 do 115 kcal na 100 g Ovaj proizvod se koristi u low-carb i proteinskim dijetama. Na svojoj osnovi, pripremu raznih namaza za kruh i zdravih slastica. To staviti razne aditive, na primjer, med, voće, krema, bilje, itd Samo imajte na umu, a to povećava energetsku vrijednost proizvoda. Dakle, kalorijska sadržaj nemasnog jogurta s medom pojačava prisutnost jednostavnih ugljikohidrata. U tom slučaju, tijelo brzo postaje zasićena, to pomaže da se nosi s gladi za dugo vremena, i to na takav desert osoba zadovoljava svoju želju da jede nešto slatko i vrlo hranjiv. Drugi popularan desert među mršavljenje - niske masnoće sir i vrhnje, koji će ovisiti o kalorija masnoće kiselog vrhnja, ali u prosjeku na 100 g oko 140 kcal. Dodate li u fermentiranom voća mliječnih proizvoda, energija vrijednost će se povećati za oko 30 kcal.

Koristi ili štete?

Prednosti mliječnih proizvoda poznat mnogima i zato preporučamo da se zaustavi na eventualnu štetu koja se može dobiti iz nemasnog jogurta. Neki aktivni šteta, ali alergijska reakcija, ako ste preosjetljivi nema proizvoda, ali i dalje imaju niz svojstava zbog kojih su mnogi sumnjaju u korisnost takve skuta:

1. Zbog niskog sadržaja masti pogoršava proces kalcija apsorpciju, koji su svi fermentirani mliječni proizvodi tako bogat. To je posebno važno za vegetarijance koji isključuju druge izvore ovog minerala.
2. Jogurt bez masti je gotovo da i nema bitne komponente tijelo mliječne masti, koje su važne za stanične membrane i receptora.
3. Mnogi proizvođači da je gustoća nemasnog jogurta koristi škrob ili šećer, koji povećavaju kalorija i može izazvati niz dodatnih kilograma.
4. Više beskrupulozni proizvođači mogu dodati mliječni proizvod u različitim konzervansa, koji su u prvom redu napada jetru i utječe na cijeli organizam.

Naravno, takva šteta može osjetiti na sebi, ako imate samo jedan niske masnoće sir. Ako ne ide to učiniti, onda brinuti o tome da pate od dijelova takav proizvod, to nije potrebno. Namirnica u prehrani treba odabrati ovisno o njihovoj ciljevi, to jest, ako želite izgubiti težinu, a zatim niske masnoće sir za vas, a ako napuniti svoje zalihe kalcija, bolje je odabrati više podebljano opciju.

Još jedna tema koja bi trebala utjecati - koliko je kalorija u vaš dom niske masnoće sir, kao i mnogi domaćice vole kuhati svoje mliječne proizvode. U tom slučaju, energetska vrijednost nije puno povećala i 108 kcal na 100 g

Video: nemasnog mladog sira kalorija

Video: sir sa sadržajem masti od 5 kalorija