Kalorija slimming proizvoda

Kalorijske jela i proizvoda - mjera koliko energije tijelo iz svoje prehrane. kada kalorija dnevno Ona dolazi manje od normalne - tijelo gubi na težini, kao i više - punoću. To je razlog zašto je važno održavati ravnotežu i staviti na optimalne performanse.

Proizvodi s minimalnom kalorijskom vrijednošću

Svaka osoba bi trebala znati za mršavljenje proizvode s malim kalorija da ih redovito koriste u prehrani. Nudimo vam popis od najjednostavnijih i najkorisnijih hranjivih tvari.

Voditelji ovog popisa - od povrća proizvodi:

alge - 5 kcal po 100 g;
krastavci - 10-15 kcal po 100 g;
salata - 15 kcal po 100 g;
rajčice - 14-19 kcal po 100 g;
rotkvice - 20 kcal 100 grama;
špinat - 21 kcal po 100 g;
Klice - 21 kcal 100 grama;
Patlidžan - 24 kcal po 100 g;
paprika - 28 kcal 100 grama;
repa - 28 kcal na 100 grama.

Na drugom mjestu - mliječni:

nemasnim jogurt - 30 kcal po 100 g;
nemasnim jogurt - 50 kcal po 100 g;
mlijeko - 58 kalorija po 100 grama;
masnoće sir - 86 kcal na 100 grama.

Na treći - low-fat mesnih proizvoda, peradi i riba:

Pollock 70 kcal po 100 g;
navaga - 73 kcal po 100 g;
bubrega - 77 kcal po 100 g;
list - 80 kcal po 100 g;
eelpout - 81 kcal po 100 g;
Srce - 87 kcal po 100 g;
šaran - 96 kcal po 100 g;
piletina - 165 kalorija na 100 grama;
govedina - 187 kalorija na 100 grama;
turska - 197 kalorija po 100 grama;
Zec - 199 kcal po 100 g;
janje 203 kcal po 100 grama.

Kalorijske dijeta proizvodi trebaju se uzeti u obzir prilikom izrade svoje prehrane. To može biti biljka ili mliječnih proteina, postrojenja, koja osigurava brzo i učinkovito gašenje pretežak.

Dijeta i kalorična sadržaj proizvoda

Tipično, ova dijeta ima gornju granicu kalorija da ne bi trebalo prijeći. Ako dugo čekati na rezultate ne želite da se zaustavi na slici u 1200 kcal. Nudimo dijeta koja uključuje oko je količina kalorija.

Doručak - zeleni čaj, pržena jaja s dva jaja ili kaša zobi.
Ručak - dio bilo juhe i svjetlo salate.
Snack - čaša kefira ili jogurta.
Večera - riba, piletina ili govedina s povrćem (osim krumpira).

Dijeta odgovara kanonu zdrave prehrane koji vam ne brinuti o trajanju dijeta: možete držati s njim na neodređeno vrijeme, dok ne dođete do rezultata. Gubitak težine održat će se po stopi od 0,8 - 1,5 kg tjedno.