Kefir - kalorija

Ne tako davno u SAD-u je sastavljen popis najkorisnijih proizvoda za ljudsko tijelo. Jedan od neospornih lidera popisu postao nam poznate kefir, koji je lako naći na policama trgovina. Međutim, prednosti ovog proizvoda za ljudsko tijelo, kažu liječnici već desetljećima: Kefir je prikazan u bolesti probavnog trakta, bolesti jetre, poremećaja imunološkog sustava, povećava pritisak. A za ljude koji su pretili, koji stalno brojati kalorije, bez masti jogurt u prehranu je jednostavno nezamjenjiva, iako je normalan jogurt, koji kalorični sadržaj veći od onoga ne-masnoće, također se smatra korisnim i za gubljenje težine. Konzumiranje ovog proizvoda možete dobiti značajan dio dnevnih normi proteina bez bojazni za vitkost struka.

Koliko kalorija u nemasnog jogurta?

Ovisno o pojedinom proizvođaču, kalorijska sadržaj 100 g nemasnog jogurta je od 28 do 33 kcal. Dakle, jedna šalica jogurta, smještaj 250 grama proizvoda, omogućiti da vaše tijelo dobiti dalje od 70 do 82 kcal. Najveću korist tijelu pružiti proizvode, pijan na prazan želudac ujutro ili navečer prije spavanja.

Kako korisno niske masnoće jogurt?

Opredjeljuju za zdravu prehranu će osigurati sebi dug i ispunjen život. Međutim, potrošnja niske kalorijske nemasnim jogurtom postoji i njegovih „zamke”. Smatra se da je kao rezultat odvajanja mlijeka gubi značajan dio proteina, a kako bi se osiguralo ukusan izgled nemasnog jogurta bez povećanja njegove kalorijski sadržaj, proizvođači koriste nije previše korisna za organizam zgušnjavanje: modificirani škrob ili agar.

Dobili stvarno koristan low-fat jogurt bez dodatnih kalorija to je stvarno kod kuće. Dovoljno da se nemasnog pasteriziranog mlijeka i dodati par spoonfuls trgovine jogurt ili posebnim bakterijske kulture. Nakon jednog dana, domaća mast i apsolutno prirodni jogurt je spreman. Pohraniti i koristiti proizvod može biti u roku od 48 sati, a nakon tog perioda kefir ostacima može biti kuhani kolači ili napraviti sir.

Čak i ako vam je draže kupiti gotove jogurt, ogrjevna vrijednost ipak treba biti nije najvažniji argument za odabir proizvoda. Rok trajanja prirodnih proizvoda nikada neće premašiti 5-7 dana. Duži rok trajanja uključuje dodavanje konzervansa mliječnih proizvoda koji su zdravstvene prednosti baš ne nose.

Video: Što je korisno jogurt

Video: kalorije, proteini, masti, ugljikohidrati Kefir 2,5 posto 9. srpnja 2015