Mogu li piti jogurt nakon treninga?

Sada je puno ljudi pati od onoga što su težine. Neki od njih su samo sjedi i ništa ne može učiniti, dok su drugi prisustvovati teretanu ili vlakom kod kuće. I svaki od njih pita se pitanje da li je moguće jesti i piti nakon treninga, i ono što proizvodi i napici.

Mogu li piti jogurt nakon treninga?

Svatko zna da je za vrijeme treninga postoji aktivna masnoće spaljivanja u tijelu, tako da je odmah nakon vježbanja ljudsko tijelo zahtijeva hranu napuniti kalorija i napuniti hranjive tvari. U tom slučaju upotrijebite dosta tih proizvoda, spaljivanje masti ne može dogoditi. No, kako bi se odgovorilo na pitanje da li jesti hranu ili piti kefir može biti nakon treninga, morate znati točno što se događa u tijelu tijekom tog razdoblja.

Dakle, prije svega morate znati da je potrebno tijelo nakon teške tjelesne napore, naravno, protein. I, na žalost, nije sva hrana tamo. Odmah nakon vježbanja ne treba jesti, a kamoli tijelo koristi pohranjene masti. Glavna stvar je da se držite oko 1-2 sata, a zatim otići u kuhinju.

Što se tiče jogurta, onda je malo vještačenje razilaziti. Neki u odgovoru na pitanje da li će piti kefir nakon treninga, tvrde da se ovaj proizvod ne preporuča se piti odmah nakon treninga, jer tijelo i tako se razina kiselosti raste previše. U ovom trenutku, vrlo dobro iskoristiti običnom vodom bez plina mogu biti mineralna. Ne morate se ograničiti na recepciji vode za vrijeme i nakon vježbanja. Također, osim vode može konzumirati bez soka šećerne ili zelenog čaja. No, ovdje je druga stručnjake na pitanje da li je moguće da pije jogurt nakon treninga, dati pozitivan odgovor. Ali, naravno, ne odmah nakon vježbanja i čekati barem sat vremena i popiti čašu nemasnog jogurta. Ova metoda je idealna za mršavljenje.

Video: oporavlja nakon vježbanja: savjete o prehrani iz Aleksej Lesukova