Mogu li piti jogurt noću?

Ljudi koji žele da se brine o svom zdravlju, znam da ne mogu jesti noću čvrsto. To se ne preporučuje ni terapeuta ili nutricioniste. Gusta večera neće biti ništa drugo nego loš san i želučanih bolesti. To zna gotovo sve, ali ne svatko zna, moguće je da pije kefir preko noći. Da bi razumjeli ovo pitanje, trebate razumjeti prednosti i štete od mliječnih proizvoda.

Trebam li piti jogurt noću?

Fermentirani namirnice pomažu probavni trakt apsorbirati i probaviti hranu. Sadržane u jogurt bakterija koje pomažu stvoriti pravi crijeva mikrofloru. Fermentirani hrana se preporučuje za korištenje u hrani za ljude koji pate od raznih bolesti želuca, primjerice gastritisa. Također, jogurt je odličan lijek za zatvor i proljev. Ako osoba redovito ima problema sa stolicom, trebali piti jogurt dnevno. To će pomoći uspostaviti proces defekacije.

Pijan neposredno prije spavanja šalicu jogurta, pomoći dobili osloboditi od bolova u želucu, kao i doprinosi apsorpciji hranjivih tvari. Dakle, kefir se može i treba piti po noći, pogotovo za ljude koji pate od gastritisa, zatvor ili proljev. Jedna čaša kiselog mlijeka će pomoći da se obnovi crijevne flore, smanjuju osjećaj gladi. U isto vrijeme, neće imati težinu u želucu, a san će biti mirno.

Mogu li jogurt noću za one koji žele izgubiti na težini?

Čaša kiselog mlijeka pomaže dobili osloboditi od osjećaja gladi. Dakle, kalorijska sadržaj obrok ili snack prije odlaska u krevet, će biti vrlo niska. Dakle, nemasnog jogurta treba piti po noći, čak i uz strogu dijetu. To je ne samo da ne ometa proces mršavljenja, ali će također pridonijeti. I zdravstveni snack prije odlaska u krevet, pomoći će zadržati.

Glavna stvar je da odaberete low-fat piće. To će biti i korisno i ukusna. Ako vam se ne sviđa mliječne proizvode, možete dodati malo meda jogurt ili voće. Naravno, takav kalorija snack će biti veći, ali ne puno. Jogurt piće noću ne bi trebalo biti manje od pola sata prije spavanja. To je to vrijeme je potrebno kako bi se tijelo ima vremena za probaviti mliječni proizvod.

Kefir - proizvod je vrlo koristan. Dakle, to bi trebalo svakako uključiti u svoj obrok. Ovaj fermentirani mliječni napitak možete popiti čak i djecu i starije osobe. Uostalom, samo jedna šalica jogurta dnevno pomaže da se izbjegne mnoge zdravstvene probleme.

Video: Korisno za noćno piće kefir

Video: ako pijete jogurt noću, možete izgubiti težinu