Zašto se ne mogu piti jogurt noću?

Ljudi koji vole pravilnu prehranu, budite sigurni da su u prehrani mliječnim proizvodima, uključujući i jogurt. U isto vrijeme mnogi su zainteresirani, to je štetno za piće kefir noću, i kako to može utjecati na tijelo. Takve sumnje su se pojavile u velikoj mjeri zbog činjenice da je piće bilo prije nego što odete u krevet nije preporučljivo. Da bi razumjeli ovo pitanje, svi detalji i mišljenja moraju se uzeti u obzir.

Bilo da se pije jogurt noću?

Prvo, izdvojiti blagotvorno svojstva fermentiranih mliječnih proizvoda, koji su zbog prisutnosti laktokultur. Te tvari su korisne za probavni procesi, a oni pomažu ojačati zaštitne funkcije organizma. Nutricionisti preporučuju da se uključuju ovu vrstu mliječnih proizvoda u prehrani, kao što pomaže normalizirati metabolizam i smanjiti težinu. Ako osoba ima oteklinu, diuretik svojstva ovog napitka će vam pomoći da se bave problemom. Svježe mlijeko proizvod ima blago laksativno djelovanje, jer ako je mogao stajati nekoliko dana, naprotiv, fiksna u hladnjaku. Kefir je bogat raznim vitaminima, mineralima i drugim korisnim tvarima.

Prednosti kefir zapravo može pripisati snu, da je kalcij sadržan u piće bolje apsorbira u tijelu je to noću. Sastav fermentiranog mliječnog proizvoda sadrži triptofan amino kiselina, koji pomaže da se normalizira spavanje i nosi sa nesanica. Jogurt ubrzava metabolizam, što ga čini moguće izgubiti težinu dok spavate. Lakto bakterije će pomoći u poboljšanju crijevne flore, a ujutro će biti moguće provesti čišćenje.

Sada ćemo shvatiti zašto se vjeruje da se ne preporuča piti jogurt noću. radikalna gledišta je čest među ljudima da su svi mliječni proizvodi su štetni za tijelo, ali to ne mora znanstvene dokaze i samo prijedlog. Štetno za pitku jogurt, a ne samo noću nego i na drugim puta ljudi koji su otkrili idiosinkrazija laktoza mliječni protein, a to se manifestira nadutost i proljev. Uzrokovati nelagodu ili čak i ozbiljnije probleme, to fermentirani mliječni napitak možete uz kiselost želuca, čir, gastritis, kao i problemi u radu bubrega. Govoreći o tome zašto ne možete piti po noći jogurt, mnogi argument podsjetiti diuretski učinak, što u nekim situacijama se manifestira dovoljno snažno. Nakon pio čašu kiselog mlijeka može imati za noć nekoliko puta da se do WC-a, što znači da možete zaboraviti na miran san. Vrlo često, ali ipak, u nekim slučajevima, jogurt, pijan prije odlaska u krevet, može izazvati snažnu apetit, a time, spavati, ne zadovoljavaju njihove gladi, najvjerojatnije, neće raditi. Osim toga, nemoguće je ne spomenuti činjenicu da je ovaj proizvod izaziva u crijevima postupcima fermentacije i uplinjavanje.

Sažimanje, možemo reći da svaka osoba ima pravo na odlučiti piti ga kefir za noć ili ne. Ako je želja za uživanje u čaši napitak, najbolje je to učiniti za nekoliko sati prije odlaska u krevet. Nije potrebno piti puno jogurta, tako da je optimalna količina je 200 ml. To je najbolje piti piće je hladno i sobne temperature, što će doprinijeti boljoj asimilaciji hranjivih tvari. Stručnjaci preporučuju odabiru jogurt sa sadržajem masti od 3,2%. U slučaju da nakon konzumiranja noćni jogurt nastao nelagodu, tradicija pijenja piće prije odlaska u krevet je dati i to je najbolje dati prednost biljnog čaja.

Video: Što jesti prije odlaska u krevet je moguće i što je nemoguće,