Što piti za izgubiti težinu?

Tijekom mršavljenja je apsolutno potrebno pratiti ravnotežu vode u tijelu. Da biste to učinili, morate znati da je pio da izgube težinu.

Važna pravila:

1. Potrebna stopa tekućih iznosi oko 2 litre dnevno.
2. Nakon probudio, popijte čašu vode da se očisti tijelo od toksina.
3. Nemojte dodavati šećer u pićima.
4. Dozvoljava se koristiti tekućinu prije jela u pola sata i sat vremena nakon obroka.
5. Kako se ne bi se pojaviti oticanje, ne piti prije odlaska u krevet.

mrtva voda

Na vrhu popisa onoga što morate piti gube na težini, uzeti negazirana voda.

Koje su prednosti?

voda poboljšava metabolizam, što je važno za mršavljenje. Također u vodi bez kalorija i masti, koji sprečava višak mršavljenja.

Kako piti?

Dnevna norma od najmanje 1,5 litara. Važno je da voda je pročišćena i negazirana. Preporučljivo je prije svakog glavnog obroka popiti čašu vode.

Što je alternativa?

Možete zamijeniti limunada običnu vodu, koja je potrebna da se pripremite.

zeleni čaj

Sljedeća piće na popisu, trebate piti kako bi se izgubiti težinu brzo - zeleni čaj.

Koje su prednosti?

Ovo piće pomaže ubrzati metabolizam tijela. Jedna šalica napitka pomaže da izgubite i do 80 kalorija.

Kako piti?

Preporučuje se zamijeniti mnogo svidio kavu sa zelenim čajem. Potrebna stopa - 4 šalice dnevno nakon glavnog obroka.

Što je alternativa?

Zeleni čaj se može zamijeniti hibiskus. Ovaj čaj je također vrlo korisno za mršavljenje, kao što poboljšava metabolizam, a izlazi tijelo od štetnih tvari.

kefir

Još jedna korisna piće u prehrani - jogurt.

Koje su prednosti?

Ovaj napitak pruža tijelo kalcij, što zauzvrat potiče proizvodnju hormona, sagorijevanje masti.

Kako piti?

Ovo piće može koristiti za rukovanje dana. Da biste to učinili, morate cijeli dan samo piti kefir, oko 1,5 litara. Također dostupno svakodnevno u popodnevnim satima ili prije spavanja popiti čašu.

Što je alternativa?

Piće može zamijeniti bilo koji drugi fermentirani mliječni proizvod, kao što su jogurt, jogurt i drugi.

biljni čajevi

Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma savršene stane raznih biljnih čajeva.

Koje su prednosti?

Postoje biljke koje mogu smanjiti apetit, poboljšava probavu, ubrzava metabolizam, da se povuče tekućine i toksina, da opskrbljuju tijelo s esencijalnim mikronutrijentima.

Kako piti?

Pijenje takvih pića moraju biti tečajevi za oko 3 tjedna. Različiti troškovi se prodaju u ljekarnama, a na svakom pakiranju navedeno recept.

Što je alternativa?

Možete na savjet liječnika piti čaj za mršavljenje.

Video: Gubitak težine s vodom. Koliko vam je potrebno piti vodu svaki dan, pa je to pomoglo izgubiti težinu s vodom

Video: kako izgubiti težinu piti soda

Video: 3 Kako da pije vodu za izgubiti težinu Kako izgubiti težinu