Tekućina (voda) dijeta za mršavljenje

MMožete piti vodu i izgubiti težinu u isto vrijeme? Ispada možete. Kao što smo dobi, postupno gube vlagu. Što se događa s tijelom kada to nije dovoljno tekućine? Najočitiji simptom je stalan osjećaj umora, apatije. I taj osjećaj će pobijediti dijeta voda Mršavljenje (također se naziva tekućine).

Ispostavilo se da je vaša težina ovisi o količini potrošene vaš vodom. Kao što znate je osoba 60-80% vode, što znači da je njegova potrošnja je bitno. No, koliko je to piti kako bi se izgubiti težinu i ostati težinu? svi smo čuti puno o tome što trebate piti najmanje 1,5 litara vode dnevno. Mnogi ljudi vjeruju da je čaj „cola”, pivo, gazirana voda može napuniti zalihe vode u tijelu, ali to nije. Takvi napitci dovesti do izlučivanje tekućine, a time i do kronične dehidracije. A oni koji pate od nje, stalno udario po oteklina, glavobolje, umor, probavne smetnje. Suha kosa, rano pojavu bora, bez sjaja kože - sve su to znakovi dehidracije.

Za tih nedaća nas zaobilaženje, dovoljno da piju pravu količinu vode za naše tijelo. Prosječna stopa potrošnje čiste vode se izračunava formulom: 40 ml vode po 1 kg tijela. To je, s težinom od 50 kg vaša lista - 2 litre. Orange dijeta je također dobro uklapaju u program mršavljenja jer uključuje korištenje vitamina bogate voćem i osvježavajuće da ćete se složiti, nikada neće biti više.

Kako smršati uz pomoć vode prehrani?

Voda ima svojstvo da se smanji osjećaj gladi, to je zbog činjenice da je, uzimajući u želucu, voda razrjeđuje želučanog soka i, kao posljedica toga, apetit nestaje. Tu je i teorija da je ljudski mozak percipira iste signale gladi i žeđi, to jest, on ne pravi razliku između njih. Doživjeti stalna žeđ, neprestano teži za nešto za jesti. Tako ispada da smo uvijek nešto snack i uvijek gladan. Rješenje problema je jednostavno, kada se ponovno želi jesti, trebali piti vodu kao što želite. Ako tijelo ne traži vodu, ona će vas ostaviti osjećaj gladi nakon 10-15 minuta.

Ujutro na prazan želudac, odmah nakon mirovanja, preporuča popiti čašu (250 ml) vode. To će popuniti želudac i aktivira metaboličke procese. To može biti utisnut u staklo nekoliko kapi limunovog soka. Dobar doručak ne ranije od pola sata. Općenito, voda je dobro piti prije jela pola sata, a ne prije od dva sata poslije. Pijenje tekućinu odmah nakon obroka, da li je čaj ili običnom vodom, možemo razrijediti želučanog soka, koji ometa probavni proces. Ako je apsolutno nepodnošljivo, isperite usta, u ekstremnim slučajevima, uzeti nekoliko gutljaja, ne više. Dobar posao sa stalnim želju za jelom također pomaže limun dijeta, koja se također vraća ravnotežu vitamina C u tijelu.

Uvijek dobro piti, ako se iznenada pojavi neobjašnjiv poriv za užinu ili htjeli šalicu čaja s nešto ukusno. Kada početi piti vodu, može se dogoditi da taj fluid je prilično neukusna, neugodna i teška za piće. Ne brinite, uskoro ćete početi razlikovati okus vode, a naći ćete ga veličanstveno. Ne zaboravite da kad je vruće, znoj teško, kao i sportske aktivnosti, treba povećati količinu vode.

Ako vam se sviđa kava i čaj nisu nužno dio sa svojim omiljenim napitkom, glavni pitke vode dnevno norme, i čaj i kava će biti dodatno. Kada sjedite na dijeta voda, to je poželjno da ne piju velike količine vode u isto vrijeme, na neki način, samo povećati količinu želucu, što može uzrokovati pojačanu apetit nakon toga. Bolje je za distribuciju vode tijekom dana, i piti u malim količinama polako i sa zadovoljstvom.

Video: 💧 voda dijeta za lijeni 💃 kako izgubiti težinu s vodom?

Video: Voda Dijeta za lijene))) minus 10 kg! Sve lijen ovdje)))

Video: dijeta Voda za mršavljenje