Je li moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode?

Tema je li moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode je već popularan za mnogo godina. Čak i školska djeca znaju da je osoba na 2/3 sastoji od vode, ali u isto vrijeme svaki dan oko 2 litre tekućine konzumira u tijelu, i stoga je potrebno napuniti ravnotežu.

Da li se mršavi ako se pije puno vode?

Činjenica da je voda neophodna za život više nije tajna, tako da je potrebno stalno održavati ravnotežu u tijelu.

Zašto je potrebno piti puno vode kako bi se izgubiti težinu:

1. Ona sudjeluje u toku osnovnih kemijskih procesa tijekom probave.
2. Ako je tekućina u tijelu nije dovoljno, to može dovesti do pojave opstipacije.
3. Proteini se proguta s hranom i ugljikohidrati, dospjeti u krvotok zahvaljujući vodi.
4. Pijte više vode, što je potrebno za izgubiti težinu i zato što uklanja iz tijela štetne tvari koje proizlaze iz probavu hrane.
5. Dokazano je da je voda sagorijeva masnoće i potiče stvaranje novog mišićnog tkiva. Nedostatak vode usporava sintezu proteina i zbog toga ne formiraju nove mišiće, koji je također potreban, a energija koja se oslobađa tijekom obrade kalorija.
6. Tekućine iz organizma, doprinosi obnavljanju ravnoteže energije u tijelu. Zajedno s tijelom vode dobiva kisik je važno za spaljivanje masti.
7. Voda pomaže ohladiti tijelo, vrlo je važno da obavljaju različite vježbe. Ako je tekućina nije dovoljno, onda će ljudi osjećati vrlo umorno.

Dokazano je da ako se pije puno vode prema pravilima, ona će rasti tanka. Važno je zapamtiti da su slatki sokovi, mineralna voda, voćni napici i druge slatka pića, naprotiv, doprinose debljanje.

Kako piti vodu za izgubiti težinu?

1. Preporučuje se započeti dan uz korištenje vode na prazan želudac, sa samo dovoljno 1 žlice. Možete dodati 1 h. Žlicu meda ili malo limunovog soka. Kroz ovaj rad će poboljšati probavni sustav i metabolizam.
2. Još jedna korisna navika - piti u roku od 30 minuta. prije obroka za 1 sv. voda. To omogućuje da se smanji apetit, a time i unos hrane značajno će se smanjiti. Ne morate piti vodu za vrijeme obroka, jer bi to prekršiti proces probave, jer želučani sok će se razrijediti, što znači da je hrana slabo probavlja i pohranjena na tijelu. Osim toga, postoji svibanj biti oticanje želuca. Optimalno vrijeme. - 1 sata nakon obroka.
3. Važno je znati kako piti vodu za izgubiti težinu, tako da je prosječan broj 1.5-2.5 litara. Dnevna stopa ne treba računati tako da se 1 kg tjelesne težine iznosio je 30-40 mg. Nije potrebno da apsorbiraju vodu u velikim količinama, jer to samo povrijediti zdravlje.
4. Unos tekućine treba pijucka, jer je važno da se ugasiti žeđ.
5. Imajte na poslu, u automobilu i na drugim mjestima u bocu s čistom vodom. Preporučeni svakih 15 minuta. piti barem nekoliko gutljaja. Zbog toga će biti moguće da ne brkati žeđ s glađu.
6. Tekućina bi trebala biti topla, hladna voda ne apsorbira u crijevima i još ga aktivira glad. Ova akcija ne tiče tekućina pri sobnoj temperaturi. Topla voda se više aktivno promiče gubitak težine, jer je bolji učinak na probavne organe i uklanja štetne tvari.
7. Ako postoji osjećaj gladi, polako preporučujemo piti 1 žlica. voda. Zbog toga će biti moguće tupim osjećaj glad. Osim toga, mozak često zbunjuje glad od žeđi.

Na kraju bih želio savjetovati da ne treba jesti puno soli, ali bolje i više u potpunosti odustati, jer to dovodi do zadržavanja tekućine, a time i do pojave edema.

Video: ako pijete puno vode može izgubiti težinu

Video: Je li moguće izgubiti na težini ako se pije puno vode