Kako izgubiti težinu s vodom?

Naravno, svatko bi volio piti vodu za izgubiti težinu odmah i to ne mijenja ništa u mom životu. Uostalom, voda je jeftinije i sigurnije nego uzimanje čudo tabletu za mršavljenje. Međutim, mi ubrzati vas razočarati, potrošnja vode po sebi ne dovodi do gubitka težine, ako ništa prst na prstu ne pogoditi. Dakle, mi ćemo vam reći o tome kako izgubiti težinu pomoću vode mudro.

Prednosti vode

Nemoguće je precijeniti važnost vode u našim životima, jer mi smo 2/3 sastoji se od nje. U najtežem mjestu u našem tijelu - u kostima, čak i tamo gdje voda zauzima 22% i mišićima, limfe i krvi su od njega za 70 - 90%.

Budući da je sadržaj vode u našem tijelu stalno mijenja, moramo nadoknaditi bilancu za njihovo dobro. Bez sadržaja potrebnih za vodu naših problema početi s vama:

Suha koža, kosa, bore i pukotine;
povreda metabolizam;
loša probava, zatvor;
problemi na međustanične razini - u stanicama akumuliraju otrove (otpadne tvari) koji bez potrebne količine izlaza tekućine slabo i polako;
ako gube na težini, i piti dovoljno vode, vaše tijelo će početi samostalno trovanja, kao i masnim stanicama u raspadu vrlo toksičan;
Sinteza ATP iz glukoze postaje neučinkovit, a time i svoju izvedbu pada;
kada nestašice vode nastaju bubrežnih kamenaca.

Što učiniti?

Recept za brzo mršavljenje s vodom je jednostavan - piti svaki dan za 20-30 minuta prije jela 1-2 čaše vode. Ne razbiti pravilo i uzeti u obzir čak i najmanji obrok - to je također smatraju hranom. Osim toga, da ne bi trebali piti za vrijeme obroka i odmah nakon toga. Stanka između unosa hrane i vode treba biti najmanje sat vremena.

Ne pijem ledenu vodu. To ubrzava proces kreće hrane iz želuca u crijeva, a time opet dovodi do osjećate gladni. Mnogo poželjno voda na sobnoj temperaturi - dovoljno hladno da se tijelo na njegove kalorije proveo grijao, i koji je dovoljno toplo, tako da ne ometaju proces probave.

Nemojte biti prevaren od oglašavanja, a ne opere se soda hrane s ledom - to je ne samo kalorije, ali i štetan za želudac, pogotovo kada se radi o masnom hranom. Zamislite kako je teško oprati potopljena s hladnom vodom masnu tavu tako brzo u dodiru s hladnim smrzava salo. Ista stvar će se dogoditi u svoj jednjak.

Korištenjem dnevni odgovarajuću količinu vode, te ubrzati proces mršavljenja od 3% normalizaciju metabolizma i djelomično potiskivanje gladi s vodom.

Kako da pije vodu?

Činjenica da se uz pomoć vode može izgubiti na težini, već smo objasnili, ali kako da se vlak s ovim atipičnim zadatak i dalje ostaje u pitanje. dosadno dovoljno stalno piti samo vodu sama.

Kako bi se riješio ovaj globalni problem, preporučujemo da dodate vode svježeg limunovog soka, limete i naranče. Također možete koristiti i pakirani sokovi ih razrjeđivanje na pola s vodom - to nije toliko zbog ravnoteže nadopunjavanje vode, ali zbog činjenice da su sokovi sadrže puno šećera.

Osim toga, imajte na umu da dnevni dnevne potrebe fluida za žene (!) - 2,5 litara. To ne mora biti Možete izgubiti težinu kroz vodu naime voda, njegov udio u ovim više od dvije litre - 1 ili 1,5 litre, a ostatak - juhe, voća pića, sokova, čajeva, kava itd

Zašto čaj manje vode?

Kada pijemo neki drugi napitak, naša tijela moraju se očistiti na stanje obične vode za piće, najsličniji onome iz kojeg smo i sami su činili. Ovaj proces treba vremena, i dok se voda pročišćava, tijelo je žedan, a time usporava metabolizam, akumuliraju otrove nastale kamenje ... To je razlog zašto je utažiti žeđ treba piti vodu, a sve ostalo piti kako bi zadovoljili svoje okusne preferencije.