Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Ako uzmete u obzir koliko se pije dnevno (pa čak i ako se uzme u obzir i kava i čaj, i razne napitke), ispasti, nažalost, to je mnogo manje nego što je normalno. Što možete učiniti, statistika kaže da većina ljudi diljem svijeta pate od dehidracije i ne moraju živjeti u Sahari za to.

Postavlja se pitanje koliko pitke vode isključivo kako bi se izgubiti težinu. Ali, to je lijepo, jer znate kako to značajno utječe na potrošnju vode za gubitak pretežak.

Koliko je važan gubitak težine vode, a ne samo

Naš mozak je 75% voda, a za Hercule Poirot je rekao, od dehidracije prije svega utjecati na naše sive stanice mozga.Voda „čisti” tijelo, zaključci propadanje proizvoda, toksina, koji su posebno aktivni način kada namjerno izgubiti težinu.

Recimo da sjedite na dijeti i izgubiti težinu (svjedoka - vaga). Ne zaboravite razmišljati o tome koliko vode za piće u prehrani.

Masti se razgrađuju, ali gdje idu? Morate aktivno povući osobito razgradnih produkata, a to bi trebalo povećati unos vode.

Tekući dijeta na unos proteina bi trebao biti najviša - od 2,5 do 2 litre dnevno.

Tehnike povrća, voća i unos ugljikohidrata mršavljenje omogućiti do 2 litre.

Ako se odlučite za jesti kako bi aktivno razbiti masnoće, shvatiti da su masti samo u potpunosti ne otapaju u sebi, i oblik toksina koje donositi zaključke, ili se otrovati.

standardi WHO

Svjetska zdravstvena organizacija je također govorio o tome koliko vode se osoba treba popiti.

Tako, za svaki kilogram tjelesne težine od 30 ml tekućine.

Međutim, za osobe s niskom težinom, ona ima svoju formulu za koliko vode treba biti pijan.

Za svakih prvih 10 kg 100 ml po kg nakon 10 - 50 ml, a ostatak mase - 15 ml / kg.

Vode i temperature

Voda regulira konstantnu temperaturu u našem tijelu. Dakle, kada se izračunava koliko piti Gubitak težine vode, ne zaboravite uključiti u obračun i doba godine.

Ako je temperatura zraka za 21 stupnjeva - brzinom od 1,5 L, kada je temperatura 29 stupnjeva - brzina je povećana na 1,9 litre, a ako je iznad 32 stupnjeva - piće moraju 3 litre.

Sada se čini da ti da 3-litreni - a to nije moguće za mnoge, a to je besmisleno. No, sasvim drugi vama će odgovarati kubanski narod. Kuba klime dovodi do činjenice da osoba gubi više vlage nego u većini drugih zemalja. Kao rezultat toga, tamo žive i njihovo konzumiranje 1,5 litara u 2 godine naći ćete bubrežnih kamenaca. Kubanski doslovno prisiljeni da dio s plastičnim bocama vode i svakih pola sata piti 200 ml.