Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Dijeta na vodi - to nije štrajk glađu, kada se pije samo vodu. Ova dijeta pomaže da jasno toksina iz tijela i to može da se jede različita jela, dok gubitka težine. Važno je piti vodu u odgovarajuće doba dana. Voda dijeta će biti učinkovit ako znate kako izgubiti težinu u vodi i kako piti vodu za izgubiti težinu, kao i u skladu sa svim pravilima ponude.

Ako pijete vodu, možete izgubiti težinu bez brige o yo-yo efekt, taj efekt je nazvan po poznatom igračke, a sastoji se u činjenici da je nakon završetka težine dijeta bačena natrag na prethodnim slikama. Dijeta za vodu smatra čišćenje, tako da taj učinak ne dogodi mnogo.

Pravilna prehrana, kao i voda pomaže da izgubite težinu. Manjak tekućine u tijelu šalje signal u mozak, koji je u zabludi za njih, kao osjećaj gladi. Neugodan osjećaj, nego nadoknaditi nedostatak tekućine, jedemo i nepotrebne kalorije se talože u tijelu u obliku masti. Dakle, česta konzumacija pitke vode pomaže da zavede glad, to je razlog zašto je pio puno vode da izgube težinu.

Pravila dijeta voda

Tijekom dijeta treba piti vodu i često u malim gutljajima. Bolje je izabrati negazirana mineralna voda, koji osigurava opskrbu elemenata i minerala. Da bi ubrzali proces mršavljenja, bolje je piti hladnu vodu, jer tijelo mora koristiti više kalorija da ga grije. Osim vode dozvoljeno biljni čaj, zeleni čaj i kava od cikorije.

Stručnjaci su identificirali standarde, koliko vode trebate piti dnevno. Kao norme priznat najmanje 8 čaša tekućine dnevno, ili 2 litre za odraslog čovjeka. Da bi se utvrdilo točno kako su potrebne mnoge litara vode za tijelo tijekom dana, tjelesna težina bi trebala biti pomnožen 40. Na primjer, ljudi težine 60 kg treba piti vodu 2400 ml dnevno ili 2,4 litre.

Podsjetimo da je čak i pitke vode u velikim količinama može biti štetan za zdravlje. Prekomjerno crpljenje vode, više od 2 šalice istovremeno može dovesti do loših učinaka, kao što su razrjeđivanje tijelo neregularnost mineralizacije u krvi i povećanja njegove vrijednosti, smanjenje koncentracije ključnih elemenata snage za rad tijela. Osoba može početi osjećati umor, glavobolja, pa čak i gubitak svijesti, srce ne može se držati da pumpa povećanog volumena krvi. No, najopasnija posljedica može biti oticanje mozga, što može dovesti do smrti.

Kako piti vodu za izgubiti težinu - 7 pravila

1. Mi smo počeli piti u jutro, pola sata prije doručka. To može biti čaša vode sa svježim sokom od limuna, napitak stimulira crijeva i da će olakšati pročišćavanje toksina iz tijela.
2. Tijekom dana, pridržavamo se isto pravilo: pola sata prije svakog obroka uzeti 1 šalicu vode. Dakle, to djelomično može popuniti želudac i uskoro dovoljno ručak ili večeru. To je dokazana metoda kako piti vodu za izgubiti težinu i da zavede glad.
3. Pijemo pola čaše tekućine i pol sata nakon obroka - to će pomoći da se izbjegne prigristi između obroka.
4. U večernjim satima, 30 minuta prije spavanja popiti još 1 šalicu vode. Dakle, voda će pripremiti tijelo za odmor i oporavak.
5. Trebalo bi piti vodu svaki put tu je osjećaj gladi.
6. ne bi trebali piti dok jede. Ova navika pomaže da se osigura da ljudi ne temeljito žvakati svoju hranu, i na taj način upija ga u sve većim količinama. Prema tome, tijelo dobiva više hrane nego što je potrebno, što dovodi do debljanja. Osim toga, unos tekućine za vrijeme obroka dovodi do razrjeđivanja želučanih sokova, a može poremetiti probavu. Kao rezultat toga, može se pojaviti nadutosti, nadutost i zatvor.

7. Odgovarajući na pitanje, da li mogu jesti vode dijeta - svake zdrave prehrane.

Dakle, dijeta treba sadržavati nemasno meso, riba, mliječni proizvodi, cjelovite proizvode, žitarice, juhe, jela od povrća i svježe voće i povrće u umjerenim količinama. Izbjegavajte slatkiše trebao biti teške i masne hrane, malo soli sir, kobasice i slatka pića. Sol je poželjno ograničiti jer njegov višak može izazvati zadržavanje vode u tijelu, koji se, pak, potiče rast tjelesne težine.

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu?

Video: Kako piti vodu za izgubiti težinu