Dijeta kod kuće

Mnogi vjeruju da je dijeta dom - to je vrlo teško. Ali, u stvari, kod kuće dijeta puno lakše nego u uredu ili na odmoru, pa ako imate priliku, ne propustite!

Početna dijeta

Ono što je najvažnije, ono što kod kuće dijeta razlikuje od drugih - što si možete priuštiti Split jela, što je nevjerojatno korisna jer smanjuje volumen želuca, ubijanje lažnu glad, to vam pravo jesti i mršaviti bez osjećaja gladi u normalnim tempom - 0.8-1 kg tjedno.

Dijeta može posuditi bilo prehrana sustav. Na primjer, ova opcija je jednostavna dijeta kod kuće:

doručak: Žitarice s voćem ili jaja.
ručakPola paket od svježeg sira s niskim udjelom masti jogurt.
ručak: Juha ploča s komadićem crne ili smeđe kruha.
popodnevni snack: Čaša 1% jogurta (možete dodati vlakna, mekinje, lan brašno).
večera: Mali dio nemasno meso i ukrasite svježim povrćem (kupus, krastavci, rajčica, lisnatog povrća).

To je veliki dijeta koja će vam omogućiti da izgubite težinu lako i bez štetnog utjecaja na tijelo.

Brzo dijeta kod kuće

Ni brza dijeta ne daje trajne rezultate. To se može koristiti samo ako želite izgubiti na težini malo prije odmora. To traje samo 3-4 dana, ovisno o tome kako brzo dođete do željene rezultate.

Može jesti dva proizvoda: krastavci i 1% jogurt. Ne više od kilogram krastavaca i litre jogurta dnevno. Oni se mogu jesti samostalno ili u kombinaciji kao salata. Osim toga moguće je da pije samo vodu ili nezaslađeni zeleni čaj. Preporuča se svakih 2,5-3 sata da se jedan mali dio hrane - jesti polako, do zasićenja. Možete izgubiti težinu za 2-3 kilograma, ako ste, naravno, slijedite sva pravila prehrane i ne dodaju dodatne proizvode.