Koja dijeta - najučinkovitiji?

Odgovorite na pitanje: kakva dijeta - najučinkovitiji, to nije teško. Sve od najdjelotvornijih dijeta temelji se na zdravoj prehrani. Objašnjenje je jednostavno: ne voziti tijelo stres, ne zahtijevaju prilagodbu i glad, osim toga, na temelju njih, možete nastaviti jesti beskrajno spremiti rezultate. Smatramo učinkovito dijeta kod kuće, koji će biti bezopasan za tijelo.

Učinkovita dijeta zimi

Nije tajna da su mnogi dijeta proizvodi nisu dostupni, to postaje oskudna i dosadna zbog hrane nego zimi. Nudimo učinkovit i hranjivu prehranu, osim što omogućuje opskrbu tijela s vitaminima.

doručak: kaša sa suhim voćem, čaj bez šećera.
ručak: posluživanje niske masnoće juha, komad kruha.
snack: čaj, kriška sira.
večera: govedina, piletina ili riba s ukrasi od žitarica ili povrća (kupus, mrkva, brokula, tikvice, smrznute mješavine, itd)

Ako se osjećate gladni navečer, dopušteno je uz popiti čašu 1% jogurta ili šalicu toplog čaja. Na ovoj dijeti ćete izgubiti težinu za 0,5 - 1 kg tjedno, i polako ali sigurno ide u svoju svrhu. Glavna stvar - to je učinkovit dijeta bez povratka težine, jer vam omogućuje da se koristi na zdrave prehrane i imati unaprijed određene uzorak konstantno.

Jednostavan, ali učinkovit dijeta

Sve najučinkovitiji i siguran način ishrane nisu komplicirani ili fizički teška. Naprotiv, oni omogućuju vam da lagano i postupno smanjiti težinu, dok održavanje zdrave metabolizam, koja je ključ trajnog gubitka težine i dobrobiti. Donosimo vam „stare” verzije dijeta se temelji na zdravoj prehrani. To vam omogućuje da izgubite težinu brže.

doručak: svaki od dva jaja jelo sa svježeg povrća salatu, ili bilo žitarica svježeg voća, čaša soka.

ručak: svježe povrće salata, lagana juha, čaša soka.
snack: svaki voće ili izvanredni šalice bobica, mineralna voda.
večera: meso, perad i riba s ukrasi od svježeg povrća (krastavci, rajčica, paprika, lisnato povrće).

Ne smijemo zaboraviti jednostavnih pravila: dnevno treba piti puno tekućine, najmanje 1,5 litara. Nikad trpe žeđ, to je vrlo štetno. Posljednji obrok treba završiti sa 3-4 sata prije spavanja. Doručak je strogo zabranjeno da prođe. Ako ste kasno, jesti put barem svježim sirom pokrenuti metabolizam.