Izraelski dijeta

Ne sviđa se stroga ograničenja ne žude brzo i zbog nepouzdanih rezultata i oprezni o svom tijelu? U tom slučaju, izraelska dijeta za vas!

Izraelski dijeta - sustav za hranu

Sastoji se tako da nećete osjećati glad, a osim toga, sadrži gotovo nikakvih ograničenja. Njezina tajna - ispravan kompatibilnost proizvoda, zbog čega dolazi do smanjenja kalorija dnevno dijeta.

Kompatibilnost proizvoda

Kompatibilnost hrane registriranog u izraelskom prehrani kao strogo kao u zasebnom izborniku hrane - i, uzgred, ima puno sličnosti. Pravila su vrlo jednostavna:

Sve vrste mesa, ribe, peradi, i sir i jaja morate jesti samo zeleno povrće (kupus, brokula, cvjetača, papriku, poriluk, list mast, kupus, prokulice, tikvice, mahune, itd) ,
Sve vrste mesa, ribe i peradi, kao i sir i jaja strogo je zabranjeno kombinirati s mlijekom, krumpir i sve škroba hrane, kiselo vrhnje, bilo ulja i agruma.
Mlijeko i voće su neprimjerenom hranom - jedu samo odvojeno, na primjer, za ručak ili ručak.
Fermentirani mliječni proizvodi i voćnih sokova u ovom slučaju su hrana, dakle, zahtijevaju odvojene obroke.
Kao i kod svih dijeta, potrebno je dati tijelo puno vode - jednostavan, čiste pitke vode, bez plina.

Ovaj elektroenergetski sustav je vrlo logično: često prolaze samo zato masnog mesa i uzeti više težak, srdačna prilog, popijte čašu soka kalorija, a ponekad čak i okusom desert. S obzirom na činjenicu da se u prehrani sve to daje novo jelo (i jaz između standardnih obroka barem 2-3 sati) - tijelo će biti puno lakše.

Uzorak izbornik za dan

možete provesti čak i život na takav izraelski dijeta - to je vrlo ugodno i uravnoteženo. Razmislite primjernim izbornik dijeta:

doručak. Dio kaša (heljda, zob, itd, na vaš izbor), povrće, salata.
ručak. Šalica jogurta ili voća.
ručak. Povrća salata + juha ili dio mesa / peradi / ribi + povrće prilog, čaja.
popodnevni snack. Posluživanje voća ili jogurt.
večera. Voćna salata s orasima ili posluživanje svježeg sira s voćem. Ako ste gladni - možete pojesti komad ribe s ukrasi od svježeg povrća.

U nekim izvedbama, jutro je ponudio da piju žlicu maslinovog ulja i čašu kefira. Ako ne jaruga na takvoj dijeti, moguće je priuštiti. Smetnje na ovaj način, vi ćete polako gube na težini postupno, i što je najvažnije - izgubljene kilograma neće vratiti.

Ova dijeta je korisno za čišćenje tijela, kao da je u normalnom stanju, često preopterećenje probavnih organa neprobavljive kombinacije, u ovom slučaju, tijelo djeluje jednostavno, bez stresa, zbog čega uskoro osjećati neviđenu lakoću. Ako na prvi se čini da je hrana nije dovoljno, želudac je smanjen u budućnosti, a vi ćete se osjećati lagan i ugodan.

Izraelski dijeta biološkog sata

Postoji još jedna vrsta izraelske prehrane, što daje nadu onima koji žele Izraelski dijeta biološkog sata jesti kao i prije, ali u isto vrijeme gube na težini. Pokusi su provedeni na glodavcima i dao izvrsne rezultate.

Glavna tajna ove prehrane - što trebate jesti isključivo na biološki sat, od 10 do 17 sati. U ovom trenutku, prema znanstvenicima, tijelo sagorijeva sve bez traga. Još jedna tajna takve prehrane - trebali bi se održati najmanje 12 sati između večere i doručka.

Ova dijeta se vidi kao priliku da jedu ništa tijekom tog vremenskog razdoblja, dok je u drugim vremenima, na primjer, piti nezaslađen čaj, ili barem 1% kefir. Svatko tko ide na posao, to će biti teško održavati takav raspored, jer večera je obično potrebno za kasniji period.