Jogurt dijeta

Jogurt dijeta je samo napravio za ljubitelje ukusnih mliječnih proizvoda! Ova dijeta je dobro izbalansiran, lagan za nošenje, i što je najvažnije - da ćete se sviđa ono što jesti. To je ono što nedostaje u većini dijeta za žene, zbog onoga što i kvarovi nastaju. Ovdje glavna stvar da se zadrži u rukama, a ne jesti više ukusne poslastice nego što je potrebno u prehrani dijeta jogurt.

Nisu svi jogurti stvorili jednaki!

Jogurt dijeta odgovara baš savršeno. On je prirodni, obogaćuje tijelo s korisnim bakterijama, proteina, vitamina i elemenata u tragovima. Sigurno možete pretpostaviti da se ne radi o jogurt s voćnim punjenjima koji se savršeno čuvaju za nekoliko mjeseci. Za prehranu morate kupiti klasični bijeli jogurt bez punila, po mogućnosti, bez konzervansa i bojila.

Da bi se maksimalno koristi u prehrani, to je moguće kupiti jogurt starter (ako ga niste vidjeli u trgovini, onda barem na internetu naći točno gdje naručiti) i napraviti jogurt kod kuće. To je jednostavan i zabavan proces, i što je najvažnije, znat ćete da je ovaj proizvod nije ništa štetno.

Je li moguće izgubiti težinu na jogurt?

Ako odaberete prave jogurti - s kratkim rokom trajanja, bez konzervansa i bojila, onda je vrlo lako izgubiti na težini u jogurt. Ako odaberete debeli jogurt s visokim sadržajem masti i modificiranog škroba u sastavu, pa čak ih jesti bez ograničenja, malo je vjerojatno uspjeh je i vidljivo. Osim toga, jogurt u prehranu - ne samo proizvod i izvrstan set rezultata daje ukupan prehrane.

Jogurt dijeta za mršavljenje

Srećom, jogurt dijetu koja prisiljava da jede samo jedan jogurt. Dijeta je vrlo raznolik, a ova dijeta je vjerojatno nije ni ti nemir. U jednom tjednu, možete izgubiti težinu 3-5 kg.

Dakle, što je uključeno u prehrani jogurt dijeta?

500 grama jogurta dnevno (dostupno dijeta za pitku jogurt, iznos ostaje isti);
neograničeno piće čaj, bez šećera i vode, - i jednostavna minerala;
300 grama voća dnevno (osim dinje, kruške, dinje i grožđe). Može se jesti u prirodnom obliku, ali možete napraviti ukusnu salatu s jogurtom;
ručak svaki dan trebate jesti 100g komad nemasnog mesa - govedine, piletine ili puretine;
meso - prilog od svježeg povrća: krastavci, rajčica, kupus;
To može biti ponekad malo piti voćne sokove;
neograničeno mogu jesti peršin, kopar, list salate svih razreda.

Kao što možete vidjeti, prehrana nije samo raznovrsna i uravnotežena, ali je također vrlo atraktivna!

Izgubiti jogurt je lako, ako ste prethodno ucrtana si grubu izbornik za taj dan. Nudimo vam takvu mogućnost:

doručak: Šalica čaja, žele, jogurt i voće, pola šalice nara soka.
ručakGovedina + ukrasi od svježeg povrća, čaša soka.
popodnevni snackRajčice rezati ispuniti sa smjesom jogurta.
večera: Voćna salata s jogurtom i čaja.

Sir i jogurt dijeta

U ovom primjeru, to je također važno odabrati prave proizvode. Uz izbor od jogurta, već smo odlučili uz sir bit će približno isti. Ako ne možete kupiti dom nemasnog mladog sira, nemasnog kupnju u trgovini. Maksimalna moguća masnoće sir - 5%. Dijeta traje 6 dana i omogućuje vam da izgube 4-6 kg.