Predsjednički dijeta

Predsjednički Dijeta - Mršavljenje sustav koji je dizajniran za dugoročno korištenje. Također se zove „život dijeta”. No, ne brinite, to ne lišiti životnih radosti: njena ishrana nije samo lakši, ali i ukusno.

Predsjednički Dijeta: Značajke

Glavna stvar koja zahtijeva za brisanje iz prehrane, snaga sustava - nezdravih masti i šećera. U principu, to se prenosi vrlo lako i daje izvrsne rezultate.

Cijeli sustav se sastoji od tri faze:

1. Prva faza traje dva tjedna - to će pripremiti tijelo i omogućiti vam da biste dobili osloboditi od viška masnoće. Trebao odustajanje od šećera, fruktoze i druge alternative. - Nema štete od njega, ali da razviju ispravan privychka- od toga zabranio sve proizvode s brašna i škroba u kompoziciji. Ona preporučuje 6 obroka dnevno.
2. Druga faza predsjedničke dijeta traje sve dok ne dođete do željene težine. Zabranio ostati isti, dodao je da ih voća i sokova. Tu se preporučuje nemasno meso, perad, riba, povrće, ukusan žele. Ona preporučuje 6 obroka dnevno.
3. 3. faza - ovo nije dijeta, već način života temelji se na odbacivanju loših jela u skladu sa svojim novim okusima. Masna i slatka hrana je i dalje izrazito ograničena, a hrana se temelji na prirodnim proizvodima, a ne polu-gotovih proizvoda. Preporučeni 4 obroka.

U stvari, ova dijeta je jedna od varijanti pravilnu prehranu. Da bi bolje razumjeli njegovu bit, okrenuti spremna opcija izbornika.

Predsjednički Dijeta: Izbornik

Ovaj izbornik je prilagođena za Ruse i druge ruskog govornog građana. Činjenica da je američka, originalna verzija uključuje i neke specifične proizvode, koji su vrlo teško naći negdje drugo nego u SAD. Dakle, razmotriti opcije:

opcija Jedan

1. 1. doručak - par jaja, kriška nemasnog mesa, kava i mlijeko.
2. 2. doručak - pola paket nemasnog svježeg sira s rajčicom i začinskim biljem.
3. ručak - Salata „Caesar” bez croutons.
4. popodnevni snack - pola paket od sira, o istoj salata od svježeg povrća.
5. večera - morska riba sa brokule na pari krastavac salatu.
6. kasno večera - pola paket niske masnoće sir.

opcija dva

1. 1. doručak - čaša soka, kajgana s rajčicom, sirom.
2. 2. doručak - sir masti (70 g).
3. ručak - pileća prsa s lisnatim povrćem.
4. popodnevni snack - kupus s gljivama.
5. večera - riba s prilogom od povrća kuhanog na pari.
6. kasno večera - pola paket niske masnoće sir.

Treća opcija

1. 1. doručak - sok, jaje, kriška mesa.
2. 2. doručak - sir ili sir.
3. ručak - Kuhana riba s povrćem salata.
4. popodnevni snack - ragu od povrća.
5. večera - meso sa šampinjonima, salata.
6. Kasno večera - pola paket niske masnoće sir.

opcija četvrti

1. 1. doručak - sok od povrća, kajgana sa začinskim biljem.
2. 2. doručak - sir s rajčicom.
3. ručak - kuhano meso, lisnato povrće.
4. popodnevni snack - skuta i krastavac (ukupno 200 grama).
5. večera - kuhana riba, cvjetača, povrće salata.
6. kasno večera - pola paket niske masnoće sir.

peti izbor

1. 1. doručak - sok, jaja, kava.
2. 2. doručak - pola paket niske masnoće sir.
3. ručak - Grčka salata.
4. popodnevni snack - sir sa začinskim biljem.

5. večera - pileća prsa, krastavac salata.
6. kasno večera - pola paket niske masnoće sir.

šesti Utjelovljenje

1. 1. doručak - kajgana s rajčicom i sok od mesa.
2. 2. doručak - pola paket niske masnoće sir.
3. ručak - povrća salata s piletinom.
4. popodnevni snack - Rajčica + pola paket niske masnoće sir.
5. večera - pare ribu s kupusom.
6. kasno večera - pola paket niske masnoće sir.

Jesti, tako da ne može samo izgubiti težinu, ali i ispraviti svoje zdravlje.

Video: 201401291057 South Beach dijeta

Video: Predsjednički Dijeta - 1. Dijeta i prehrana svoje kuće - država.

Video: Predsjednički Lukašenko dijeta za mršavljenje tajne otkrila