Montignac dijeta

Michel Montignac - svjetski poznata nutricionistica, poznat jer je izumio i razvio svoj program mršavljenja. Temelj prehrane nije za kontrolu kalorija konzumira i glikemijski indeks proizvodi. Michelle mislio da hrana ima visoki GI, što znači da je vrlo štetan za ljudsko zdravlje, potiče taloženje masnoća, dakle, trebao biti temelj prehrane proizvoda s minimalnim GI, tj najkorisnija za organizam.

Najviše štetnih proizvoda su:

čips;
bijeli kruh;
mrkva;
med;
kukuruza;
šećer;
bijela riža;
mliječna čokolada;
ulje;
pasta;
banane;
brašna.

Korisni proizvodi:

soje;
limun;
gljiva;
zeleno povrće;
gorka čokolada;
voće;
riba;
jaja;
mliječni proizvodi;
plodovi mora.

Montignac dijeta Michel sasvim jednostavno i sigurno transportirati bez iskušenje za one koji žele izgubiti na težini. U procesu mršavljenja nećete osjetiti nikakvu iritaciju, kao što se događa s drugim dijetama, naprotiv vi ćete se osjećati praska energije.

Ovaj program mršavljenja sastoji se od dvije faze. Prva faza - neposredna mršavljenja i čišćenja tijela. Drugi korak - očuvanje i održavanje rezultatima prve faze.

Montignac dijeta faza 1

U prvoj fazi dijeta Mantinyaka mogu se koristiti samo za prehrambene proizvode s GI manji od 50. Drugi važan uvjet u ovoj fazi je odvojiti potrošnja masti i ugljikohidrata, to jest, meso, jaja, biljno ulje.

Jedite, Michel preporučuje tri puta na dan u isto vrijeme. Doručak mora biti učinjeno vrlo srdačna prosjek ručak i večera što lakše i, naravno, prekasno.

Razmislite primjernim izbornika Montignac dijeta na 1. fazi.

doručak:

nemasnim jogurt ili sir;
kriška raženog kruha;
bilo koje voće, osim banana.

ručak:

jaja;
sir;
šunka.

ručak:

meso ili riba juha;
Salata od zelenog povrća;
sir.

večera:

nemasnog sir;
povrće salata.

Prema brojnim istraživanjima Montignac dijeta je idealna za mršavljenje, jer bez korištenja posebne napore, možete vrlo lako izgubiti neželjene težine. Glavna stvar je strpljenja, jer ovisno o tome koliko kilograma želite izgubiti, ovaj proces može potrajati nekoliko mjeseci.

Faza 2 Montignac dijeta

Druga faza trebala početi tek kada je prvi ste postigli željeni rezultat, odnosno, Kada vaša težina je smanjena, a zdravstveno stanje znatno poboljšalo. No, ovdje je slijediti pravila drugoj fazi trebao trajati cijeli život. Stroga ograničenja nisu ovdje, tako da možete jesti hranu glikemijski indeks veći od 50, ali je bolje da ih kombinirati s hranom bogatom vlaknima, kao što su jabuke, paprike, grah, itd Pa, to još uvijek je potrebno da se u potpunosti eliminirati šećer iz dijeta, ili koristiti umjesto fruktoze ili sladila.

Montignac dijeta dostojanstvo

Montignac dijeta je prepoznat kao najpopularniji, učinkovito i zdravog mršavljenja program, jer:

Normalizira metabolizam i time stabilizirati mas.
Vrlo lako tolerirati.
Nema ograničenja u konzumiranju soli.
Tri obroka dnevno.
Smanjuje vjerojatnost od kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije.

Michelle je napisao brojne knjige o prehrani i mršavljenja. Za više informacija o na Montignac dijeta možete naučiti iz njegovih knjiga za njegova života postao najbolji prodavači i slomio milijunima primjeraka diljem svijeta.