Dijeta Tatjana Rybakova

Tatjana Rybakova - samo djevojka koja je dobio u emisiji „Let Them Talk” zbog svoje čudesnom mršavljenja. Uz mladost bila crumpets prisutni s oko 100 kilograma težine, ali sada je tanak i atraktivan kao i uvijek! Sada izgubiti težinu s Tatiana Rybakova može biti bilo tko - njegov sustav je javno dostupan na internetu.

Tatjana Rybakova: pogrešna prehrana

Kao i mnogi ljudi koji su tek dobili na putu mršavljenja, Tanya počela pokušati razne dijete, i još jedna stroži. Kao rezultat toga, stvar je završila proboja i povratak mrskim kilogramima.

Zbog pothranjenosti kožu, kosu i nokte djevojka pala u zapuštenost, izgubila prirodni sjaj. Nakon toga je napustio neuspješnih pokušaja, i uzeo za sebe ozbiljno.

Dijeta Tatjana Rybakova

Djevojka je došao do zaključka da probleme s težinom su rezultat njezinih loših prehrambenih navika - voljela čipsa, bombona, pizzu i hamburgere. Ona je odlučila promijeniti svoj oblik jednom i za sve, tako napustiti sve štetno, što je bilo u njezinoj prehrani, i koncentriran na takve proizvode:

• mliječni proizvodi, nemasnog kravljeg sira, nemasnog sira;
• jaja, pileći grudi;
• žitarice, mahunarke, voće, povrće;
• riba i plodovi mora;
• zeleni čaj.

Pod zabrane su svi slatkoće i šećer, u 12,00 sati, sve brašno, masnoća, brze hrane, hot-dog i kobasice, majoneza, svi proizvodi s natrij glutamata u sastavu (stock kocke i slično).

Dijeta Tanya Rybakova: Izbornik

Da li dijeta i Rybakova ima svoj poseban izbornik, koji je pridržava na ovaj dan za održavanje težine. U principu, ovaj sustav je vrlo jednostavan i uključuje ukusna i hranjiva namirnica. Trebate jesti 6 puta dnevno, umjerene porcije:

1. Doručak. Jaja ili omlet ili zobeno brašno, zeleni čaj.
2. Ručak. Voće ili sušeno voće i matice.
3. Ručak. Svježe povrće, pileća prsa s heljde.
4. Popodnevni čaj. Riba s povrćem, zelenog čaja.
5. Večera (18,00). celuloza (Žitarica obrok).
6. Prije odlaska u krevet. Jogurt ili fermentirani mliječni pečena.

Izgubiti težinu na ovoj dijeti stvarno vrlo jednostavan, tako da ako je cilj izgubiti na težini, moguće je isprobati takav sustav. To ne zlorabiti tijelo ili bilo koje elemente koji mogu biti štetni za zdravlje. Naprotiv, dobro jelo, od vas će se osjećati dobro, a vaša kosa, nokti i koža biti u izvrsnom stanju.

Video: Prekomjerna tjelesna težina! Dijeta Tatjana Rybakova!

Video: Dijeta Izbornik Tatjana Rybakova