Tatyana Ustinova koliko je tanka?

Svatko tko voli čitati knjige, to je uvijek zanimljivo saznati novosti o svojim omiljenih autora. To je ono što se dogodilo s tom pričom: svatko želi znati koliko je tanka Tatiana Ustinova. Sama autorica dijeta tajne ne, i rekao sve detalje u intervjuu.

Kako tanka pisac Tatyana Ustinova?

U ranijim vremenima, Ustinov težio oko 200 kg, a liječnici se natječe joj je rekao da je takvo stanje je nevjerojatno štetna za ljudsko zdravlje. Prvo, pisac nije očaj, a onda, kada su počeli problemi s edemom, odlučio je i dalje zauzimaju sebya.Ona ne poštuje kratkih dijeta i jednostavno prilagoditi njegov uobičajeni hrana, a ona je izgubila 90 kilograma u 3 godine. A sada je i dalje gube na težini.

Dijeta Tatjana Ustinova

Pisac je sigurno - sve sjajno - samo tu i Tatjana Ustinova dijeta ne razlikuje posebna magija. Na savjet liječnika, ona je na sljedeći način:

To smanjuje količinu svake porcije hrane točno pola.
Počeo sam strogo održavati u vrijeme kada je zadnji obrok - do 3 sata prije spavanja.
Zamijenite štetne proizvode na njihovim korisnim analoga: pečena svinjetina na goveđi gulaš, majoneze u salatama - lagani krem sir.
Odbio soli i začina - ne u potpunosti, ali djelomično.
Izbor od najatraktivnijih laganih jela s prilozima od povrća.
Važan korak u gubitka težine Tatiana - kompletan odbacivanje slatke i škroba hrane u svim oblicima.

Temelj prehrane je sada Tatjana - povrće, nemasno meso, perad, plodovi mora, riba i voće. Tih proizvoda može biti vrlo lako napraviti raznovrsnu hranu, što nije kratka dijeta i visoko kvalitetni elektroenergetskog sustava. To je s ovim pristupom, a ne postoji mogućnost štete na tijelu kako bi se smanjio sve veći broj kilograma.