Dijeta lijepo Gritsenko

Vrlo često, višak težine je glavna briga za lijepši spol, ali ako želite izgubiti težinu, postoji mnogo rješenja. Preporučujemo obraća pažnju na moć Mila Gritsenko sustava. Za razliku od mnogih strogih dijeta, ova dijeta je nježan.

Koliko je tanka Mila Gritsenko?

Slimming sustav Mila Gritsenko je koristiti zdravu hranu, naime proizvode koji su jednostavno probavlja i imaju prirodnu, biljna, koristi ljudsko tijelo. Ako ste sanjali o tome kako da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma i osjećati lagodan život, ne osjećaju glad osjećaj - onda je dijeta treba sadržavati morske plodove, voće, nemasno meso, povrće i voće. Također je vrlo važno da se uspostavi ispravnu prehranu i jesti svaki dan u određeno vrijeme.

Nutricionist Mila Gritsenko razvila relativno jednostavan, ali u isto vrijeme, učinkovita dijeta, koja se odvija u dvije faze. Tijekom prve faze jednostavno smanjiti količinu želucu. Nudimo vam uzorak prehrane ovoj dijeti.

Prikladno za doručak pileća prsa s lukom, pari s kriškom sira. ručak - zeleni čaj s mlijekom i keksima. Za ručak pripremite pare ribu sa sirom. Za večeru možete pripremiti kuhano povrće. Ogromna prednost ove prehrane - dijelovi mogu biti uobičajeni iznos od oko tri stotine grama. Smetnje bi se trebala održati u jednom te istom trenutku - to je ključ za uspjeh ove prehrane. Između obroka prigristi može biti jabuka ili hostija keks. Nakon nekog vremena, eliminirati grickalice i smanjiti dio veličine do dvjesto grama. Ova faza obično traje jedan - dva tjedna.

Sljedeća faza omogućuje da koristite bilo koji od proizvoda, osim kruha, ali dijelovi ne bi trebalo biti više od sto i pedeset grama.

Nutricionist Mila Gritsenko istaknuo je glavni Pravila za ovu dijetu:

1. Morate jesti tri puta dnevno.
2. Gladovanja i petnaest minuta prije svakog obroka popiti čašu čistom vodom.
3. Pijte puno tekućine, najmanje dvije litre dnevno.
4. Eliminirati brašno i slastice.
5. Nakon šest u večernjim satima ne jede.
6. Izbjegavajte alkohol.
7. Ako ste pate od ovisnosti o nikotinu, pokušajte da biste dobili osloboditi od njega.
8. Više kretati i biti sigurni u uspjeh!

Video: Kako izgubiti težinu bez dijeta od 75 kg do 55 kg. Moja povijest. PREHRANA.

Video: Neka kažu pitanju 24 14. rujna

Video: Mila Gritsenko