Kako piti vodu za izgubiti težinu - 7 pravila

Jedan od glavnih pravila mršavljenja - dnevno piti najmanje 2 litre vode. Tekućina je potrebna kako bi se jasno tijelo od toksina i drugih štetnih tvari. Osim toga, vrlo često mozak percipira žeđ za glad, i na taj način, da se poslužimo potrebnu količinu vode, možete se spasiti od dodatnih kalorija.

7 pravila, kako piti vodu za izgubiti težinu

Riješite se viška kilograma, ne pije količinu vode, to je nemoguće. Osim toga, nedostatak tekućine može uzrokovati mnoge probleme.

Kako piti vodu za izgubiti težinu:

1. Važno je znati u koje vrijeme treba piti vodu kako bi dobili samo će imati koristi. Prvi unos vode trebao bi biti pola sata prije jela. Tijekom obroka, a nakon toga da ne bi trebali piti, inače tekućina će razrijediti želučanog soka, što negativno utječe na proces probave.
2. Mi ćemo razumjeti ako je potrebno piti puno vode da izgube težinu. Dakle, količina tekućine potrebna treba izračunati ovisno o vlastitom težinom. Je jednostavna formula za svaki kilogram težine računa za 30 ml. Ne preporuča se popiti više od norme, jer to može negativno utjecati na ravnotežu tvari u tijelu.
3. Važno je napomenuti da dramatično povećati količina unosa tekućine nije potrebno. Čovjek koji se koristi za praktično ne piju vodu iz ovih promjena još mogu trpjeti. Stručnjaci preporučuju da se postupno povećati stopu i bolje je početi sa 1 litre na dan.
4. Doznajemo kako pravilno piti vodu za izgubiti težinu. Tekućina treba konzumirati u malim količinama tijekom cijelog dana. To nije potrebno za vrijeme pokušati piti sve norme. Ovaj dizajn je preporučeno: staklo post, a ostatak je podijeljen na jednake dijelove i konzumira između obroka.
5. Drugo važno pitanje - kakvu vodu trebali piti za izgubiti težinu. Potrebna količina tekućine uključuje upotrebu čistog negazirana voda. Sokovi, čaj i druga pića se ne isplati uzimati u obzir. Moguće je dodati malu količinu vode sok od limuna ili med, koji će samo povećati svoje pozitivne učinke za mršavljenje.
6. Imajte na umu da je temperatura tekućine treba biti između 20-40 stupnjeva. Hladna voda, s druge strane, sprječava gubitak težine, kao što usporava metabolizam.
7. Mnogi se žale da je često lako zaboraviti piti vodu, ali postoji savjet koji će omogućiti da razviju naviku. Pokušajte imati istaknuto mjesto je oduvijek bila boca pitke vode. Stavite ga u svakoj sobi, na radnoj površini, u autu, itd

Video: Kako jesti za izgubiti težinu? 7 pravila za mršavljenje hrane

Video: 3 pravila, kako izgubiti težinu!