To je korisno piti puno vode?

Neki stručnjaci kažu da je potrebno piti puno vode, dok drugi kažu da morate piti samo kad postoji stvarna žeđ. Istina, kao i obično, negdje između. U ovom članku ćete naučiti korisno piti puno vode.

Zašto trebate piti puno vode?

Neki stručnjaci vjeruju da je važno piti vodu 2 lira dnevno kako bi se ispravno metabolizam. U stvari, to je racionalno: u suvremenim uvjetima je osoba zapravo gubi vodu.

Razmislite o tome koliko sirove vode pijete dnevno? Onaj koji nije prošao vrenje? Juhe, sokovi, čaj i kava ne treba računati. U pravilu, ova stopa svatko je zanemariv, a sve zbog činjenice da jednostavno zamjena prijem vode drugih pića. Važno je za mogućnost zamjene sok, čaj i kava na vodi, ili barem paralelno s njima da ga uključiti u svoj dnevni prehrani.

Zašto je važno piti puno sirove vode?

Metabolizam je potrebna uživo, sirove vode, u stvari, to je bogata kisikom i bogata različitim mikro i makronutrijenata. Niti jedna druga pića ne može zamijeniti. Voda nije samo član svih životnih procesa, ali i važna komponenta našeg tijela, da li je to srce, mozak i jetra. Drugim riječima, pijenje dovoljno vode, to se može lako poboljšati svoje zdravlje.

Važno je da ne ide predaleko i ne pije silom. Ako slušati sebe, naći ćete da ponekad žeđ za uzimanje glad, i jesti nego samo piti čašu vode. To je osobito karakteristično za osobe s umora, u popodnevnim satima. Pokušajte umjesto grickalica i čaja piti vodu - to jača i bolje!

Pijte puno vode - je učinkovit za mršavljenje?

Voda stvarno poboljšava metabolizam, ali samo jedan od uključivanja u prehrani, ne možete promijeniti situaciju - važno je promijeniti prehrambene navike kako bi više ispraviti. Osim toga, previše tekućine, međutim, može usporiti proces gubitka težine, jer inhibira razgradnju masnih stanica. U važnosti umjerenosti.

U pravilu je dovoljno, ako tri obroka dodatnih 2-3 puta dnevno popiti čašu vode. Ova količina je dovoljna za poboljšanje metabolizma. Voditi svoj osjećaj žeđi, naučiti što to čujem - i ne samo da ćete zdraviji, ali i tanji.

Video: Važnost pio puno vode. Ruslan Narushevich