To je korisno piti puno vode?

To je korisno piti puno vode? Teoriya da puno vode svi morati - samo teorije. Lijepa i vitka. Kao, gotovo svi od nas - voda. Svugdje - voda. Kad smo ga (ne ispari, izlaz) provesti, potrebno je ispuniti odmah. Osim toga, ona i sagorijeva masnoće, a povećava mentalne sposobnosti i izglađuje bore ... Idemo razumjeti i raskrinkati mitove.

Koliko piti? Što piti? Kada popiti? Voda bum, domaćin na internetu, vrlo je zarazna. Na temu korištenja voda i zloglasnih dvije litre nisu samo lijen pisanje nepismeni.

Mit 1. Voda sagorijeva masnoće

Pa, to je smiješno, znaš. Voda - i opeklina! A, ozbiljno, ne. Ništa ona ne gori, ali to pomaže te iste masti i „loše” ugljikohidrate jesti manje kao vodenog stakla, pijan prije jela, uspješno „varanje” želudac i daje polovicu hrane koja je planirana da se jede, stane u njega.

To je korisno piti puno vode?

2. mit bore vode

Toliko, tako da plastični kirurzi sa svojim botox jednostavno ostati bez posla! Ako bore već su se pojavili, u bilo kojoj količini vode nisu izglađen. No, za kožu, koja je jako potrebna voda. Samo za održavanje tonusa i elastičnosti. Razmislite o morskom slobodno vrijeme, sunčanje, solarij. Sjeti se što dobiva svoju kožu nakon sunčanja. Zaključak - za kožu piti vodu. Ne oslanjajući se na čarobni nestanak bora, naravno.

To je korisno piti puno vode?

Mit 3: Još jednom o „dvije litre”

Ipak, dva, ili dvije? Ne dva! Standardni preporuka - 1 litra po 30 pounds težine. Ako ja, na primjer, vagati 95 kilograma, mi tri litre dnevno i malo popiti? A ako 120 kila ..? „Pa, - početi” igrati se „dijetetičari - preporuku za osobe s normalnom težinom.”

To je korisno piti puno vode?

Mit 4. Dehidracija i trovanje

Ljudi koji na dnevnoj bazi „ne pije” njihove stope vode, nutricionisti „prijete” dehidraciju. No, da se stvarni dehidraciju, potrebno je četiri dana provesti u pustinji bez hrane i vode. No, dobili smo vodu iz hrane (koja je, kao što je naše tijelo sadrži previše vode). No, iz obilja vode, ulije u tijelo silom, možete lako dobiti otrovan.

To je korisno piti puno vode?

Mit 5: Ujutro, popodne i navečer

S obzirom na jednoglasnom mišljenju ujutro - čašu čiste vode, lagano utvrđenog voća, donosi nesumnjive prednosti. Tijelo se budi. Postupci pokrenuti. Veliki početak dana. Vrijedi poslijepodne piće u malim dozama i to samo po potrebi. To nije potrebno, osobito ako je ulica nije vruće ljeto popodne se prisiliti piti litru vode prije večere.

A pogotovo ne morate se prisiliti piti litru vode nakon večere. Pijte vodu prije spavanja uopće može biti samo ljudi koji nemaju nikakvih problema s luči sustava. Ali njihov prihvat velike količine tekućine prije odlaska u krevet će uzrokovati nesanicu, kao izlaz vodno tijelo će biti noću, bez čekanja za jutarnje buđenje.

To je korisno piti puno vode?

Mit 6. Ne možete piti vodu, hranu

Ovdje su samo piti na prazan želudac, jer je voda za piće za vrijeme večere razrjeđuje želučanog soka te narušava cjelokupni probavni proces. Ne ključni proces zapivaniya (ili zapivaniya) nema hrane. Organizam izdvaja točno količinu soka potrebna za obradu date količine hrane, a koncentracija odabrana sok pio vode značajno ne promijeni.

Još jedna stvar - temperaturu. Prevruće (prehladno) tekućine napusti želudac brže. Opet, što želite jesti. A voda pije nakon jela, samo dodatno „pauze” volumen je već pun želudac. Dakle, sljedeći put ćete biti u mogućnosti jesti više, onda više ...

To je korisno piti puno vode?

Mit 7. Ne može piti za vrijeme vježbanja

Inače neće biti u mogućnosti da brzo gube na težini. A ako ne pije - odmah nakon treninga na skali će biti velika i ugodna „minus”. hoće-hoće, ali na račun čega? Zbog gubitka istog tekućine. Masne stanice će ostati tamo gdje su bili. Onda ti ne treba trenirati. Za takav gubitak težine jednostavno ne pije. U stvari, potrebu da pije. Budući da je gubitak vode tijekom fizičkog napora zgušnjava krv, što smanjuje tlak, dovodi do umora, pa čak i povećati vjerojatnost od krvnih ugrušaka.

I općenito - jednostavno vjerovati tijelo. Mržnja i ne „zaboravi” da pije vodu kada želite. Ne silite sebe piti trehlitrovik kada ne želite.

To je korisno piti puno vode?