Koliko tekućine piti trudna

ohrganizm trudna, stvarno, „trgovina” vodu s bračnim pažnjom. Ona se priprema za „manjka” i povećanje stope potrošnje. Osim toga, pojam je više, „skladištenje” intenzivno. Plod raste, a on je, također, treba vodu. No, ljudsko tijelo da zadrži vodu ne mogu. A s viškom tome, mi, kao, uostalom, zemlja, također, ne može nositi. On je „ostaje” u tijelu u obliku edema. Kako održavati ravnotežu i izbjeći krajnosti?

Korisno i štetno

Pijte korisno. Ali, to je korisno piti - korisno. A ne sve ono što se koristi za utažiti svoju žeđ, je korisno i potrebno. Dakle, od prvih dana, doslovno od prvog tromjesečja, treba razmotriti svoje „piće ovisnost” i da se priviknuti na „korisnosti” za piće.

Nazovimo „štetno” za piće

• Kava. Ima diuretička svojstva. Dehidrirati, jer kofein aktivno prikazuje tijelo od postojećeg tekućine. Za svaku šalicu kave pijan, vratiti ravnotežu, treba popiti dvije vode. Da ne spominjem da kava povećava tlak, lupanje srca povećava - sve to ima koristan ne može biti.

• Čaj. Poznato je da se kofein čak i više nego kave. Štoviše, odobrenje korisnosti zelene, u slučaju trudnoće, tijelo, snage nemaju bilo. Čaj je korisno bilo, prirodno, svježe pivo. No, prilično slaba iu malim „dozama”. Inače, opet nakon čajanka će morati vratiti ravnotežu vode.

• Piće. Tonika, mekan, sintetičko, slatki. Sve ove „svojstvima” za trudne tijela sinonim - „zla”. Da, mi smo danas i mlijeko piće sa sokom sintetski. No, u još pića s aditiva i bojila su uključeni. Koji, umjesto za gašenje žeđi, uzrokujući suprotan učinak.

• Alkohol. To nije ni izazvala svoju žeđ. A u alkoholu, koji je poznat i na bezalkoholno pivo je prisutan u količini koja bi mogla naštetiti fetusu.

Ono što ostaje? To je točno - čista voda. Zapravo, kao izvor tekućine, to je samo tijelo i potrebno. I da ugasiti žeđ i ispuniti životnu silu tijela, i korisno za rad svih organa zahvaćenih i neće izazvati nuspojave.

Količina i kvaliteta

Čini se korisno piti vode koliko želite. No, postoje ograničenja. A „doza” svojih tromjesečja. Prvo je potrebno piti više. Zašto?

Dvije litre vode će pomoći da:

• ublažiti jutarnje mučnine;
• spriječiti zatvor;
• popuniti manjak tekućine, svi mi obično obilježje (ista voda za vraćanje ravnoteže);
• ubrzati metabolizam;
• održavanje normalnog krvnog tlaka;
• apsorbirati lijekove i vitamine (ako ih trudna prihvaća).

Od drugog tromjesečja tijelo obnavlja svoj rad. Naime, bubrega i endokrini sustav počinje „pohraniti” tekući i natrijeve soli, tekući zadržavanje. Stoga, režim voda se pregledava i obrnuto.

Treći trimestar (20. tjedan) „donosi” nas do novih granica - potrošnja soli. Budući da se tekućina sol je odgođeno, treba ograničiti veoma ozbiljno. U idealnom slučaju - isključiti. U praksi - postupno (unutar tjedan dana) kako bi se smanjili, i zapamtite da sol - ne samo bijeli prah u šejker, ali je tvar sadržana u svim gotovih proizvoda, kiseli, slani i konzervirana.

I sada, kada se sol može eliminirati (smanjili), moguće je ponovno ograničiti potrošnju vode. I bilo koja druga tekućina (od „štetnog” listi) zamijeniti ... čašu vode ili sočan plod. Voće se ne samo da ne uzrokuje edem, ali i dati tijelo je „bonus” u obliku vlakana, vitamina i ugljikohidrata.

Video: koliko vam je potrebno piti vodu na dan za djecu, trudnice, sportaša, dijete, ljeto, zima, prehlada

Video: Kako piti tijekom trudnoće?