Zanimljivo je znati: koliko vode osobu?

„Imam vodu, ja voda ...” - može lako otpjevati pjesmu o sebi svaki stanovnik planeta. Uostalom, dvije trećine svaki se sastoji od vode. Nakon kisika - to je druga najvažnija supstanca za ljudsko postojanje. To je ponekad važnija od hrane. Jeli bez hrane, što može preživjeti četiri tjedna bez osoba voda „rastezanje” nije više od tjedan dana.

Organa i tkiva iz volumnog udjela vode je različit:

• Krv sadrži do 92% vode.
• Mozak - do 85%
• Dosta vode u bubrezima -82%.
• 80% - u vezivnim tkivima.
• 75% vode sadrži mišiće.
• Koža je 72%.
• 69% vode je jetra.
• 28% je u kostima.
• Najniža - 25% voda - sadrži masno tkivo.
• Pa čak i na emajl je voda, malo 0,2%.

70% vode cijeli organizam stavi u strukturi stanične protoplazme intracelularno. Preostalih 30% je izvanstanične tekućine.

S godinama, količina vode u tijelu smanjuje. Tri mjeseca voće, na primjer, sastoji se od 90% vode. Novorođenče je „voda” 10% manje - samo 80%. A sadrži 70-75% odrasle organizam.

Ono što čini toliku količinu tekućine? Ne samo što je ona „mjehurića”! Naravno, to obavlja mnoge važne funkcije.

• Voda omogućuje hranjivim tvarima kako bi se apsorbira - Bez njezine pomoći to je nemoguće.
• Zatim, hranjive tvari u vodi pretvara energiju potrebnu za život.
• Voda se koristi za regulaciju tjelesne temperature.
• To „podmazuje” zglobove.
• I, naravno, čisti, uklanja toksine iz tijela.

Dan je ljudsko tijelo „gubi” oko dvije litre vode. Dakle, liječnici jednoglasno preporuča piti što više tekućine moguće. Potrošeno vode mora se puniti. U protivnom će biti loše stvari.

• Redovite male uklanjanje vode (na 1 litru) dovodi do „souring” krvi i raznih bolesti.
• Nakon gubitka jednog litra čovjeka počinje žedni.
• Ako je tijelo „otišao” - 6-8% vode, možete Ude pasti u polusvjestan države.
• 10% vlage izgubio - tijelo početi da se pojavljuju nepovratne procese.
• Ako je „potekla” 12% tijela bez medicinske intervencije se ne mogu vratiti.
• Kada tijelo izgubi 20% svoje vode, medicinska intervencija je nemoćan, jer je došlo do uginuća.

Gdje ćemo dobiti vodu?

Uključujući hrane:

• U žitarice 80% vode.
• Kruh - 50%.
• Meso sadrži oko 60% tekućine.
• Voće i povrće - 90%.

Ali hrana koju zadovoljiti oko 40% od „vode” u tjelesne potrebe. Ostatak morate piti. Ako pijete, Coca-Cola, kava, čaj, sok ili jesti tanku juhu, da ne bude zabune - to je beskorisno svoje stanice - one „popiti” samo čistu vodu, a ne kuhano.

Nema potrebe da se boji gubitka težine dame koje vode „drži težinu.” To je mit. Voda pomaže osloboditi tijelo od akumulacije masti, poboljšava probavu i dovodi do normalnog metabolizma. Često, mnogi ljudi kažu: „Ne želim piti, imam dovoljno tekućine.” Apsolutno zabludi. Jer kad je dehidrirana, to je prekasno. Voda treba uzeti prije nego je tijelo ide iz jednog od sljedećih signala.

Simptomi dehidracije:

• suha koža (koža svrbež);
• umor organizam;
• smanjena koncentracija;
• glavobolje;
• visoki krvni tlak;
• kvar bubrega;
• suho „iracionalni” kašalj;
• bol u leđima;
• bol u zglobovima.

Općenito, piti više vode, draga! Voda - to je, zaista, život. Puno, energičan i zdrav.

Video: Koliko dugo može čovjek disati?

Video: Što se događa ako se pije dovoljno vode?