Što je korisno jogurt?

Tijekom godina popularnost mliječnih proizvoda, posebno jogurt, povećava, tako da gotovo više nitko ne sumnja o prednostima piće i potrebe za njegovo korištenje. Pokušajte shvatiti što točno su korisna svojstva za jogurt organizma.

normalizacija mikroflore

Jedno od svojstava fermentiranih mliječnih proizvoda koja je poznata svima - mogućnost za poboljšanje stanja normalne crijevne mikroflore. Kefir ima tu mogućnost, jer sadrži bitne za naše tijelo i dužina laktobacili su izvrsni plodno tlo. Mikroorganizmi, pak, obaviti mnoge korisne funkcije.

Bakterije mliječne kiseline značajno poboljšati kvalitetu probavu hranjivih tvari djelomično probavljena svoje, što je više dostupan za ljudsko tijelo.
Bez sudjelovanja korisnu mikrofloru ne može biti apsorpcija nekih vitamina i minerala.
Laktobacila također stimulira rad naše imunitet.

Osim toga, svježi jogurt potiče izlučivanje iz probavnog trakta raznih toksina, pravovremeno crijeva. Međutim, da bi dobili maksimalnu korist od pića, bolje je da ga koristi u oko sat vremena nakon jela. Pijan na prazan želudac mliječni proizvod će biti praktički beskorisni, jer su mikroorganizmi koji se nalaze u njemu će biti uništeni od strane kiselom okruženju želuca.

Kefir kao izvor proteina i vitamina

Postoje i druge činjenice koje objašnjavaju zašto je korisno piti jogurt noću. Ovaj jedinstveni proizvod je izvor potpunih proteina i esencijalnih kiselina koje se lako apsorbiraju. Osim toga, jogurt sadrži niz vitamina.

vitamin A Ona pruža dobro stanje kože, kose i noktiju, i još ga je potrebno za održavanje normalne funkcije vizualnog analizator.
Vitamini grupe D pomaže apsorbirati kalcij i fosfor soli, pa nutricionisti obzir jogurt je vrlo koristan proizvod za trudnice i djecu.
B vitamini potrebne za sintezu normalno krvnih zrnaca i brzo obnavljanje oštećenih tkiva.
vitamina C, snažan antioksidans, usporava proces starenja, potiče regeneraciju stanica oštećenih vaskularnih struktura i zidova.

Izlučivanje toksičnih prekinutih proizvoda, poboljšanje probave, metabolizma ubrzanje zbog prisutnosti vitamina - su jogurt je korisna za mršavljenje. Čaša fermentiranih mlijeka prije spavanja se preporuča od strane mnogih liječnika. Na pitanje da li je jogurt je koristan za noć, možete sigurno dati pozitivan odgovor. Ovaj napitak sadrži vrlo malo kalorija, ali nije loše ispunjava, pomaže oživjeti večernju glad. Mnogi su zainteresirani da li je jogurt je korisna za jetru. Obično ljudi s ovog tijela disfunkcionalne preporučuju jesti niske masnoće jogurt, ali birati to bi trebao biti oprezniji, jer dati piti gustu konzistenciju beskrupulozni proizvođači dodati škrob, koji se očito ne dodati Da li jogurt je koristan za noć dobro.

Moguća opasnost od štete od kefir

Da biste saznali kako koristan kefir, također treba zapamtiti o mogućim negativnim posljedicama za njegovu primjenu. Nekvalitetan ili istekao jogurt sasvim je moguće da se truju, tako da uvijek provjerite datum proizvodnje. Usput, fermentirani mliječni proizvod može se kuhati kod kuće. U tu svrhu, 1 litra mlijeka potrebno dodati 200 ml jogurta i čekati oko 12 sati.

S obzirom na činjenicu da kefir Sadrži mliječnu kiselinu, od njega će se morati dati osobe s gastritisom s visoke kiselosti. Konačno, upotreba jogurta je kontraindiciran u djece mlađe od 1 godine, jer njihova tijela još uvijek nisu u stanju proizvesti asimilirati potrebne enzime.