Dijeta na kefir

Popularnost kefir dijeta je jasno zbog opće poznatih blagotvornih svojstava kefir. Prvo, za prehranu na kefir temeljito očistiti tijelo od toksina. Drugo, gljivične bakterije nalaze u jogurtu, ubrzati metabolizam i na taj način masnoće neće imati vremena da se taloži na trbuhu i sa strane. U sastavu kefir ogromne doze kalcija i, kao što je poznato, niti jedan proces mršavljenja kalcij je vrlo sporo. Mliječna mast s mlijekom koju tijelo apsorbira na 100%.

varijacije u prehrani

Varijante kefir dijeta težina - od tri dana dijeta mono kefir do tjedan dana, uz dodatak različitih dodatnih sastojaka. Suština je - glavni proizvod kefir dijeta, što znači da su sve dijete su vrlo teško za tijelo na stres.

Prva opcija kefir dijeta - to je brzo dijeta na kefir. Dijeta traje 3 dana tijekom kojih ćete izgubiti oko 4 kg. Svaki dan možete popiti 1,5 litre polu-obranog jogurta je, pije vodu. Više od svega, nećete biti tamo. Pola litre trebao biti podijeljen u 6 obroka. I nakon dijeta je potrebno nekoliko dana da se popiti čašu jogurta dnevno. Potrebno je izlaz iz prehrane, jer ako ste samo 3 dana za redom, a oni su hranjeni, tijelo jednostavno navikla na novi način prehrane, a ti opet uzeti ga lišava postoyanostva.

Druga opcija Dijeta - dijeta u jogurt i vlakana. Ova dijeta traje 5 dana. 1,5 litara jogurta dnevno će ostati isti, ali i dodati jedan dan na svoj način ishrane funta voća i povrća. U svaki obrok trebate jesti određene voće / povrće, ali prehrana ne uključuje najslađi plod - banane i grožđe, kao i škroba povrća - krumpir, repu.

tjedan dijeta

Treća mogućnost kefir dijeta - tjedan-dugo prehrana s dodatkom krumpira, piletine, mesa, ribe i povrća. Izgleda primamljivo? To stvarno je najpopularniji kefir dijeta, ali njezina mala masa je prolazno.

1-dan, te bi trebao imati 5 obroka u pravilnim razmacima. Možete jesti svakih 1 prijem kuhana u uniformi ili pečeni krumpir i 300 ml jogurta piće.

U 2 dana imate 5 obroka s istim intervalima. 4 jela - samo kefir, u sredini dana možete pojesti 100 grama kuhane piletine i 300 ml jogurta.

3 dana sve isto kao i jučer, ali umjesto piletine jesti 100 grama kuhanog nemasnog mesa.

4 dana, usred dana jesti 100 grama kuhane ribe ili 100 g nemasnog svježeg sira.

Dana 5., tijekom svakog od obroka jedete jedan nezaslađene sokove.

Šesti dan - samo kefir (1,5 l).

Sedmog dana organizirati dan posta, ne jesti, samo ne piju gazirana voda - 1,5 litara.

Pravila i mjere opreza

Kefir dijeta - jedan od najtežih, a to je za taj račun, i učinkovite dijete. Izdržati to može biti samo zdravi ljudi bez kroničnih bolesti. Na kefir dijeta ne može u svakom slučaju, da sjede ljudi s bolesti probavnog sustava.

Ne može se dodati u prehrani kefir šećer i dodatne namirnice treba kuhati i jesti bez soli.

Nakon završetka bilo kefir dijeta, sljedeća 3-4 dana, ne možete imati ni marinirana ili dimljeni ili pržena. Ona kaže da ako se ide do kraja kefir dijeta samo 31. prosinca, a onda ispasti u cijelosti, ne samo vratiti težinu brzinom munje, ali ćete dobiti više nego prije prehrani. Trodnevna dijeta za kefir Glavno pravilo strogih dijeta - gladak prijelaz, inače to ne samo propada, ali i pogoršati problem viška težine.

prugasta dijeta

Postoji još jedna mogućnost kefir dijeta, koja se čini sve vrlo nježan. To - prugasta dijeta na kefir. Jedan dan jesti samo jogurt i jesti sve od sljedećeg, kao i obično. Nažalost, u ovom načinu rada, tijelo navikne na „običan” dan osvete odgoditi masti, što znači da je sljedeći „kefir” dan ne pomaže. To će biti ispravno kombiniranje kefir 1 dan i jedan dan prehrane uravnotežene prehrane.