Dijeta - -10 kg

Uživajte u graciozne oblike - to je postao jedan od najvažnijih ciljeva našeg vremena. Nije iznenađujuće, internet redovito nudi razne načine kako izgubiti težinu na 10 kilograma i više, u ultra kratkom vremenu. Najpopularniji opcije za prehranu „-10 kg” - to jabuka i kefir.

jabuka dijeta

Apple dijeta dizajniran za tjedan dana, na rezultat - minus 10 kg. Njegova učinkovitost je zbog činjenice da jabuke - dobar izvor pektina. Ovaj polisaharid biljnog porijekla, poznat po koja prikazuje tijelo od toksina, snižava kolesterol, smanjuje razinu šećera u krvi, normalizira metabolizam. Dijeta ove prehrane sastoji se od jabuke, povrće (repa, mrkva, zelje), žitarice (riža kaša), sir, jaja i male količine - ne više od 2 jedinice tjedno. Također možete uključiti orasi, med ili šećer od šećerne trske, limunov sok na izborniku. Osim toga, tijekom prehrani jabuka potrebno je popiti najmanje 1,5 litre kipuće vode.

kefir dijeta

Kefir dijeta je dizajniran za 7 dana, na rezultat - minus 10 kg. Tijekom ove prehrane trebali piti dnevno 1,5 litre nemasnog jogurta. Uz svoj izbornik uključuje:

• krumpir - 5 komada;
• -100 g kuhane pilića;
• Kuhana naslanjanje svinjskog ili goveđeg - 100 g;
• kuhana riba - 100 g;
• svježe voće i povrće - bez ikakvih ograničenja.

Svaki dan trebate uključiti u svoj način ishrane je jedan od gore navedenih proizvoda (osim za 7 dana - to je isključivo na jogurt), po mogućnosti u redoslijedu u kojem su navedene.

Prednosti dijete

Svaki od dijeta jako učinkovita - minus 10 kg u samo tjedan dana, plus, takva prehrana je jeftin, lako izvesti.

mane

Vrlo nizak sadržaj proteina (jabučna dijeta) i jaki kalorijski deficit uzrokuju tijelo gube na težini zbog mišićne mase. Tako da su glavni kontra svake od ovih brzih dijeta - tih 10 kg, izgubit će se sastojati uglavnom od mišića i višak pohranjuje tekućine i masnoće ostaju netaknuti. Stoga nedostatak drugog jabuke i kefir dijeta - brz povratak pretežak, jer manje mišića, manje kalorija tijelo treba u mirovanju, odnosno, više ide u masnim stanicama, što uzrokuje one rastu i množe.

Video: Kako smršati? Stari engleski dijeta (minus 10 kg za 5 dana)