Britanski dijeta

Svi mi već dugo poznato kako tvrdoglav i pedantan britanski. Dijeta pitanja Engleski nutricionisti također je uspio i izumio prekrasan prehrane koji pomaže da izgubite težinu u 20 dana, bez trošenja previše truda.

Bit britanskog prehrani je jednostavan: potrebno je alternativni hranu svaka dva dana. U izmjenjuje hrane kako slijedi: dva dana proteina obrok, biljno dva dana. To će vam omogućiti da osvježiti i voditi brigu o svom zdravlju, a dodatnu težinu će ići na engleskom jeziku, bez pozdrava!

Britanski dijeta je dizajniran za 21 dana, a omogućuje vam da ponovno to vrijeme od 7-10 kg.

Tijekom ove prehrane, smanji broj konzumiranih kalorija pomoću proteina i ugljikohidrata, jer sadrže manje kalorija od masti. Tijelo bi se pružiti pravo količinu masnoća će se početi ih iz vlastitih rezervi, zbog čega učinkovito početak spaljivanja masnoća prirodnim putem, što je vrlo važno.

Vožnja na engleskom dijeta za 21 dana

Morate početi dijetu s dva „gladnih dana.” Ovih dana morate ograničiti svoj način ishrane samo mlijeko ili jogurt. Trebali piti više od dvije litre dnevno. Ako smo zaista biti teško, možete si priuštiti malo povrća sok i nekoliko komada tamnog kruha.

Osnovna pravila kojih se treba pridržavati kada je britanska dijeta:

• tijekom dana preporuča se piti najmanje dvije litre vode ili niskokalorični sokovi;
• sol treba zamijeniti začinima;
• u potpunosti eliminirati masti i pržene hrane (bolje kuhati za par, ili samo kuhanje);
• odnosno nakon 19 sati ne može biti;
• spavanja piće 1 žlica maslinovog ulja;
• Izbjegavajte alkohol i gazirana pića u prehrani.

„protein dana”

Tijekom dva dana proteina Engleski dijeta vaša dijeta treba izgledati ovako:

doručak - šalica kave s mlijekom, pola žličice maslaca, pola žličice meda i kriška crnog kruha;

ručak - mala ploča ribe ili mesa bujona (250 g), komad kuhane ribe, veličina dlan, raž kruh;

popodnevni snack - čaša mlijeka i pola žličice meda;

večera - dva kuhana jaja, sir (50 g), kefir staklo (50 g) i crni kruh.

„Biljna dana”

Ovih dana, jesti samo voće i povrće:

doručak - nekoliko jabuka ili apelsinov-

ručak - juha od povrća (200 g), mrkva salata (200 g);

popodnevni snack - isto što i doručak;

večera - biljno salata (kupus, mrkva, repa) obložena suncokret ili maslinovo ulje.

To može varirati izbornik ostalih proizvoda navedenih u nastavku popisa.

Proizvodi popis dozvoljeno za vrijeme engleskog prehrani

povrće - mrkva, repa, patlidžan, paprika, kupus, luk, peršin, šparoga.

voće - jabuke, naranče, banane, kivi, grožđe, limun.

žitarice - zobeno brašno, heljda, smeđa riža.

zelenilo - menta, bosiljak.

kuhinjski začini - crni papar, cimet.

Na dan 21. engleske prehrani osjetit ćete da ne samo izgubili težinu, ali i izgledati mlađe! Također, od vas će poboljšati kožu i ten. Ova dijeta normalizira krvni tlak, snižava kolesterol, te normalizira razinu šećera u krvi.

Držeći se britanski dijeta, ne zaboravite da je tijelo u tom razdoblju treba dodatno prijem multivitamina. Dijeta nije potrebno ponavljati češće od svakih šest mjeseci.

Sretno!

Video: Britanski dijeta. Na minus 15 kg za 21 dana * * IZBORNIK učinkovita dijeta Engleski dijeta

Video: Izbornik engleski dijeta za 21 dana