Kako smršati uz pomoć jogurt?

Za one koji su zabrinuti zbog dodatnih kilograma, pitanje: „Je li moguće izgubiti težinu na kefir?” Je prilično relevantna jer je tom prilikom postoji mnogo različitih mišljenja. Neki kažu da je kefir dijeta je opasna, drugi tvrde da je to omogućuje, ne samo izgubiti težinu, ali i za čišćenje tijela od toksina.

Moguće je reći točno ono pitanje: „Izgubiti težinu, ako od kefira” je definitivan odgovor: „Da” Ova dijeta je učinkovita i donosi dobre rezultate u relativno kratkom vremenu. No, prije nego što počnete da ispadne one extra pounds, tako da morate shvatiti kako izgubiti težinu u jogurt u prehranu je korisno, ali nije štetno za zdravlje. To je u tome, a mi ćemo vam pomoći.

Dakle, gubitka težine kefir ispravno i sigurno, pomoću jedne od sljedećih opcija.

opcija 1

Ako trebate brzo gube na težini i da ste spremni za strogim ograničenjima, vi ćete kao kefir mono-prehrana, koja uključuje jede tijekom dana samo jogurt i drugih tekućina, kao što su zeleni čaj ili biljni infuzija. Dan trebali piti najmanje 1,5 litara jogurta i pridržavati se takve prehrane ne može biti više od 3 dana. Lose za to vrijeme može biti od 3 do 5 kg.

opcija 2

Ova dijeta je više oprašta od prethodnog, ali ne i manje učinkovite. Na dan morate popiti 1,5 litre jogurta i 1 kilogram bilo kojeg voća, osim banana i grožđa. Sjedeći na ovoj prehrani bi trebao biti 5 dana, a gubi za to vrijeme može biti u prosjeku od 3 funti.

opcija 3

Ova dijeta su neki nazvali prugasti, jer se izmjenjuju s uobičajenim kefir u njezinim dana. To je dizajniran za 2 tjedna, i da jednog dana piti samo nemasnog jogurta, jedna i pol litara, a sljedeći dan, jesti povrće, voće, porridges i juhe u bilo kojoj količini. Tijekom programa, morate puno čiste vode za piće bez plina.

opcija 4

To kefir, sir dijeta koja vam omogućuje ne samo izgubiti težinu, ali i poboljšati vaš metabolizam. Sjedeći na ovoj dijeti mora biti dan jesti samo sir: 100 g 5-6 puta dnevno, i piti ga sa čistom vodom, drugi dan - piti nemasnog jogurta (1,5 litara), i dijeljenjem cijeli dio na 5-6 prijeme, i treći dan - jesti 250-300 g sira i 750 ml jogurt. Tijekom ta tri dana, možete izgubiti od 2 do 6 kg, ovisno o karakteristikama vašeg tijela.

opcija 5

To istovar dijeta na kefir. To je odličan za čišćenje nakon odmora fešte i prejedanje. Jednog dana takva dijeta će u potpunosti eliminirati učinke praznika i spasiti vas od želje da jesti puno u budućnosti. Dakle, za doručak trebate popiti šalicu jogurta sa tost od crnog kruha. Na ručak - dvije jabuke i šalica jogurta, za ručak - salata od kiselog kupusa. Ako možete držati na ručak na večeru - dobro, ako ne, onda popiti šalicu jogurta za ručak. Jesti 50 g nemasnog svježeg sira i 2 jabuke. Prije odlaska u krevet popijte još jednu čašu jogurta.

opcija 6

Ova dijeta je prilično dugo, to traje 21 dana, ali mršavljenja za to vrijeme je u prosjeku 10 kg. Na dijeti u prehrani treba isključiti kruh, peciva, slatkiša, alkohola i krumpir. Riba i meso morati izabrati samo niske masnoće sorti i mliječni proizvodi također bi trebali biti bez masti. Voće i povrće se može jesti samo one koji ne sadrže škrob, ali u neograničenim količinama. Osim toga, piće se svakodnevno dan 1,5 litre tekućine, od kojih je 1 l - jogurt, a ostatak je voda ili biljni čajevi. Na dan kad bi trebali imati 5-6 obroka i po mogućnosti u isto vrijeme.

Mi ćemo shvatiti kako izgubiti težinu uz pomoć jogurta, ali čak i kad ste dobili osloboditi od nepotrebnih kilograma, kako bi zadržali rezultat je vrijedan jednom tjedno za obavljanje dan posta jedan jogurt.

Video: koliko možete izgubiti težinu na kefir

VIDEO: Kako smršati uz pomoć jogurta

Video: izgubiti težinu jogurt sa cimetom