Post dan kefir

Postiti dan na kefir, možda, jedan je od najpopularnijih dana iscjedak. To je lako objasniti: kao iscjedak ne pogoditi džepove, nisu prisiljeni trpjeti strašnu glad, ne dovesti do vrtoglavica i pustiti da se osjećate dobro.

Postiti dan na kefir: pravila

Prije nego što ga dan posta, važno je obavezno pripremiti za to. Opasnost je da ako je prva polovica dana potopiti čvrsto, a navečer će biti slomljena, možete pokupiti višak kalorija, što će smanjiti na nulu i vaš trud će učiniti ovaj dan više štetan za svoju težinu od čak odsustvu bilo kakvog pokušaja da izgube težinu. Dakle, ne zaboravite o pravilima:

kupiti 1,5% jogurt - piće tijekom dana može biti 1,5 litara;
bolje ako se pije kefir za 5-6 prijeme, od kojih je posljednji će se pojaviti u vremenu do 3 sata prije spavanja;
ukloniti od očiju svih ostalih proizvoda, posebno ukusnim i mirisnim;
ne planiram posta dana na dan kada planirate ići u posjetu, ili u kafiću s prijateljima;
dan posta treba provoditi u onim danima kada niste previše zauzet raspored.

Postiti dan na kefir će donijeti opipljivu korist: ne samo da gube oko 1,5 kilograma viška težine, vaši crijeva će biti obogaćena bakterija mliječne kiseline, koja milost utjecati na njegov rad.

Kefir i jabuka posta dan

Za one koji ne vole dugo vremena jesti isti proizvod, postoji velika alternativa klasičnom istovara kefir - naime, dodatak prehrani yablok.V ovom slučaju, ostavi za dan da koriste 0,7 litara 1% kefir - čaša i 3 0,5 kg svježih jabuka - 2-3 jabuke (najbolje ako su odrasli u svom mjestu, ali nikada nije jasno gdje).

Istovar dijeta za 3 dana

Za bilo koji od iznad vas - kefir i kefir-jabuka - i možete organizirati mini dijeta za 3 dana. Dijeta će biti sličan i ponavlja svaki dan. Ovaj pristup će vam pomoći da biste dobili osloboditi od 3-4 kg težine u tako kratkom vremenskom razdoblju.

dan Mlijeko posta

Najbliže rođak dana kefir posta - natašte dan s mlijekom. Evo, gotovo istim pravilima: dnevno može popiti do 1,5 litara (to 6 šalica) mlijeko 2,5% masnoće. Preporučljivo je popiti čašu mlijeka svakih nekoliko sati.

Postiti dan na Ryazhenka

Kefir je više masne hrane, pa to može samo piti litru dnevno (maksimalno - 5 šalica). Takav dan iscjedak je idealan za one koji ne mogu tolerirati jogurt, ali ipak želite obogatiti svoje tijelo s bakterijama mliječne kiseline.

Kontraindikacije za dan pražnjenja

Sjeti se da je istovar - to je dosta stresa na svoje tijelo. Zato ne može svatko priuštiti takav način za izgubiti težinu i održavati težinu. Sljedeći kontraindikacije koje zabranjuju dana posta:

Gastritis, kolecistitis, kolitis, hepatitis normalni dana posta mogu biti opasni, a u maloj količini pražnjenja 20% mliječne kreme (ukupno 600 ml) i pola čaše za piće svaka 2 sata se koristi.
Strogo je zabranjeno dana posta za bilo koju bolest.
U jetri i bolesti bubrega stresne situacije brojač tijelo, i onda morate tražiti alternativu istovara.
Ako ste mlađi od 16 godina, post dana su loše za vas.
Razdoblje post dana od menstruacije mogu dovesti do lošeg zdravlja.
Trudnice i dojilje majke istovara ne preporučuje bez savjetovanja s liječnikom.