Ispuštanje dan na heljde

Ispuštanje dan na heljda - velika mogućnost za bilo koje doba godine. Osim toga, to se razlikuje od drugih ostvarenja u kojima je gotovo nemoguće osjećati glad - heljde, kao i sve trave, ima sposobnost da brzo daje osjećaj sitosti.

Izgubiti istovar dana: stvarno ti?

Post dana dizajniran za ublažavanje tijelo. To jest, ako ste bili na korporativni gozbi, pokušao hrpa jela i sljedeći dan na težini, dan posta će vam pomoći da brzo odskočiti natrag. Ali, ako imate stabilnu visoku težinu, trebali naći drugi način za izgubiti težinu.

Osim toga, ako gubljenje težine u završnoj fazi, kada se zadržati težina je važno, a ne ga pustiti da rastu, pravi dan iscjedak opet doći u pomoć.

Ako je potrebno izgubiti na težini više od 5 kg, sama dani posta neće vam pomoći u tom teškom pitanju. To će biti važno povezati sport i pravilnu prehranu tijekom svih ostalih dana - i onda će se nositi s bilo koje težine!

Kako bi dana posta?

Na pitanje o tome kako organizirati dan koji postite, valja uzeti ozbiljno: ako ne i organizaciju možete razbiti i dan posta će biti „za podizanje”. Slijedite ove jednostavne pravila:

1. Za obavljanje istovar, odaberite nije previše naporan dan poslove. Bolje je ako ne cijeli dan provesti kod kuće.
2. Izbjeći opasne situacije koje ugrožavaju poremećaj: ne otići u posjet, ili u kafiću!
3. Očistite daleko sve proizvode, a posebno one koji su zavodljivi i poželjno za vas.
4. Mogućnost Ne zaboravite piti vodu tijekom dana - oko 1,5 litara.
5. Jedite male, jednake porcije tijekom približno istog razdoblja od oko 5-6 puta dnevno.
6. Posljednji obrok - za 3-4 sata prije spavanja, onda - samo voda!

Ako slijedite ove jednostavne upute, korištenje dana posta je jasno: to će vam pokazati ravnotežu sljedećeg jutra.

dan iscjedak Meni na heljde

Za ovaj dan morate se pripremiti za večer. Pa, ako imate termosicu. Ako nije - ne smeta. U večernjim satima prije odlaska na spavanje, uzmi čašu heljda, sipati u termos ili lonac i prelijte 3,5 šalice kipuće vode. Zatvorite termosi- lonac ili posudu i stavite na toplo mjesto (a ako pan, treba ga omotati u kaputu ili deku). U jutarnjim satima, kada se probudite, morate biti spremni na dijeti kaša (dodatna toplinska obrada nije potrebna) koji se može pomaknuti u posudu i svugdje ponijeti sa sobom. To je to heljda potiče gubitak težine. Sva proizvedena količina možete jesti sa mirni za taj dan. Preporučljivo je ne dodavati sol i šećer, može biti malo biljnih začina.

Postiti dan: heljda i kefir

Ispuštanje dan heljde i kefir prenosi sasvim jednostavno. U tom slučaju, možete biti dan jesti 2-3 šalice jogurta i 1% udjela heljda, pripremljen kao što je opisano Gore navedeni postupak. Vi samo možete uzeti pola šalice žitarica i ispunite ga s dvije šalice vode biti nepotpun.

Snaga algoritam može biti ništa - možete popiti jogurt sa heljda zajedno, čine ih: „juha”, prvo jesti cijeli heljda, a zatim - cijeli jogurt, to je sve na vama. Glavna stvar - ne morate jesti više nego što je navedeno.

To je, nakon ispuštanja dana?

Kada vaš dan heljda posta je prošlo, to je najbolje da se ne plaši tijelu obilje masne hrane: Izaberite povrće, salata, nemasnog mesa s povrćem ili žitarica ukras i pokušati jesti najmanje 4 puta dnevno u malim količinama (u jednom trenutku - ne više od salata ploče).

Video: iscjedak dan heljde. Kako mršaviti bez gladi kod kuće

Video: Ispuštanje dan - korisne vrste