Kako gladovati za izgubiti težinu?

Odlučili ste da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma na radikalan način, odlučili su to učiniti uz pomoć posta? Kako bi se izbjegle štete na svoje tijelo i zdravlje, važno je da to pravo. U ovom članku ćete naučiti kako početi gladovati za izgubiti težinu.

Uz pomoć posta učinkovito možete očistiti svoje tijelo od toksina, otrova i izgubiti višak težine.

Kako započeti ispravno gladovati?

Ako slijedite sve preporuke, te će se očistiti kako treba, uskoro ćete se osjećati kao slobodnu, jaku i energična osoba. Prvo, post može donijeti neke neugodnosti i nelagode, ali imajte na umu da je najteže - da obrađuju prvih nekoliko dana. A onda ćete vidjeti kako bi izgladio bore, poboljšava ten, umor počinje teći, koža postaje čista, vaši unutarnji organi će raditi bolje. Osim toga, pogoršati osjetila. Vi svibanj osjećati da je vaš vid, sluh i miris su mnogo oštrije.

Gladovati za izgubiti težinu može biti od nekoliko dana do tri do četiri tjedna. Budite sigurni da slušati naše savjete.

1. Prije početka posta osloboditi tijelo od junk food. Slatkiši, pečenje, proteina životinjskog treba izbjegavati. Jedite više voća i povrća. Voda treba popiti pročišćen. Možete napraviti klistir za čišćenje crijeva. Noću, možete jesti male zelene jabuke ili popiti čašu kefir.
2. Tijelo treba pripremiti postupno. Dakle, početi s dnevnog posta jednom tjedno. Zatim, kada se navikne tijelo, možete povećati broj „gladnih” dana do tri tjedno. Pijte puno vode, barem dvije litre dnevno, to pomaže da se nosi s gladi. Ako osjećate omaglicu ili osjećate nedostatak energije, u svakom slučaju ne uzeti medicina - bolje piti vodu toplo s medom.
3. Posta trebao biti u mogućnosti da ide pravo. Završetak duljinu vremena bi trebala biti jednaka posta. Napravite laganu salatu od mrkve, kupusa, jabuka i šaku grožđica, začiniti limunovim sokom. Nakon posta i jede tu salatu, vaše tijelo će pokazati sve nepotrebno. Možete piti svježi sok, ali je bolje da ga razrijediti pola s vodom, međutim, to je najbolje da ne pije agrumi ili mrkva sokovi. Za ručak, jesti pola kile povrća (možete kuhati u dvokrevetnoj kotao ili konzumirati sirovo). Za večeru, kuhati kašu. Prigristi tijekom dana u istoj salatu. To je važno za nekoliko dana ne jede sol, šećer, duhovit i masnu.

Video: Post 45 dana 20 godina iskustva u medicinskoj gladi. Kako mršaviti?

Video: Povremeni post i bodybuilding. Postiti suhe, medicinske - George recenzije