Kako brzo smršati nakon poroda?

Prekomjerna težina, koja ostaje nakon rođenja često vrlo frustrirajuće mlade majke. U brojnim forumima posvećenim majčinstvo, možete naći očajnički poruka „Pomoć za izgubiti težinu nakon poroda.” Slika nedostaci često ozbiljno narušiti prvih mjeseci nakon rođenja, a žene imaju tendenciju da izgube težinu bilo prihvatljivim sredstvima.

Kako mogu izgubiti težinu brzo nakon poroda?

To je najčešće pitanje mladih majki. Za razliku od bilo kojeg drugog perioda u životu žene u razdoblju nakon poroda u svakom slučaju ne može gladovati sebe i prekovremeni rad. Inzistirati na tome svi liječnici. Prvih nekoliko mjeseci su rehabilitacija mlade majke, pa pun, bogat vitaminima prehrane i redovitog odmora - je ključ za buduće zdravlje i dobrobit. Ta ograničenja isključuje mogućnost izgubiti težinu nakon poroda uz pomoć običnih dijeta i fizička aktivnost. Dakle, ono što je ostalo za učiniti mladu majku, ne želeći da se vrati na stare forme? Točne učinkovite i djelotvorne metode mršavljenja, dokazano od strane mnogih žena rodila u.

1. Dojenje na zahtjev. Žene koje doje su više zainteresirani za druge djelotvornosti i sigurnosti metode mršavljenja. Budući da je poznato da je za vrijeme hranjenja sve proizvode koji koristi majku kroz mlijeka kako bi dobili dijete. Dojenje na zahtjev omogućuje brzo vratiti na hormonsku ravnotežu u ženskom tijelu. A to je, pak, omogućuje vam da brzo dobili osloboditi od svih viška u obliku neželjenih kilograma, strija i celulita. Osim toga, psiholozi kažu da je dojenje - je odličan način za komunikaciju s djetetom, što smanjuje vjerojatnost postporođajne depresije. A bilo stresa vrlo nepoželjno za mlade majke i loše za njezin lik.
2. Fizička aktivnost. Poznati fitnes, oblikovanje i trčanje nisu pogodni za mlade majke. Ipak, adekvatne vježbe treba. Oni su najbolji vježba - duge šetnje, temeljito čišćenje. Na ženskom forumu na temu „Kako izgubiti težinu brzo nakon poroda?”, Možete pronaći brojne savjete mladih majki o dopuštenoj vježbe. Neki šetnja s kolicima hodanje, drugi - izaberite mirno mjesto u parku i dok beba spava, raditi vježbe joge. Važno je da je teret nije bilo neugodnosti i ne pretjerati mladu majku.
3. Snaga. Prehrana skrb majka predani rad mnogih liječnika i nutricionista. Većina novih majki imaju tendenciju da jedu pravilno i istovremeno ne prestaje biti zainteresirani kako izgubiti težinu brzo nakon rođenja s posebnim dijeta? U tom smislu, oni će neki razočarao jer ne postoji mršavljenja dijeta za nove majke. Da biste dobili osloboditi od dodatnih kilograma preporuča se konzumiraju manje masnu hranu, povećati količinu voća i povrća, ograničiti se na slatko. Mlada majka treba jesti najmanje 6 puta dnevno u malim obrocima. Važno je da svaki obrok ne pretvori u punopravno visoke kalorijske obroka.

Međutim, čak i za one žene koje su dojena je beba, često ostaje otvoreno pitanje, „Kako izgubiti težinu brzo, ako se doji?” Ako hranjenja na zahtjev, uz pravilnu prehranu i tjelovježbu ne donosi nikakvu rezultat, trebali biste posjetiti liječnika. Možda je dodatnu težinu ne dopušta da biste dobili osloboditi od problema sa štitnjačom.

Česti suprotno slučaj, kada je mlada majka gubi težinu brzo nakon rođenja. Ova pojava je obično nije toliko uzrujan žene, ali to je vrlo opasno, jer to može dovesti do ozbiljnih problema sa zdravljem. Ako je mlada majka je bila vrlo tanka nakon poroda, ona bi trebala pasti sve i nositi se s djetetom i da povrate snagu i težinu.

Video: Kako izgubiti težinu brzo nakon poroda / COP - Dio 1

Video: Olesya Sudzilovskaya rekao kako izgubiti težinu brzo nakon poroda