Kako smršati bez dijete

Kak u svakom slučaju, pogotovo u slučaju gubitka težine (čak i nekoliko kilograma) su važna pravila. Postanite ih promatrati - neće primijetiti kako se stvari početi mijenjati. Ne brzo, ali sigurno. Tajne koje ćemo zvuče jako jednostavna i poznata svima. Njihova učinkovitost - nema sumnje. Jedini uvjet - to bi trebalo biti učinjeno. Štoviše, sustavno, svaki dan.

Sjeme jabuke

Ne ostavljajte tanjur sjemenki jabuka - u zrncima samo jedan plod sadrži kompletan dnevni unos joda, koji je jednostavno nije potrebno za organizam, a smanjuje apetit.

Više vode - manje hrane

Svi znaju - čaša vode koja prethodi obrok, nije dopušteno jesti previše. Svi znaju, ali tko zna? A, u stvari, tako jednostavna: čaša vode - prije jela.

Djevojka-peršin

Uzmi u obzir još jedan trik: samo pola šalice esencije od lišća i stabljike svježeg peršina će potpuno zaboraviti na hranu za sljedeća dva sata. Isti učinak ima juhu i mentu.

Štite od prehlade i smanjiti apetit

Tko je to? To je točno - češnjak. Neprijatelj prehlade i masti. Jeste li znali da češnjak je dobra ne samo za sprečavanje virusa, ali i za one koji žele izgubiti na težini? Naravno, to nije najukusnije i lijep proizvod, ali ako zahtjevima ljepote ... Mash 3 režnja češnjaka, uliti čašu kuhana, malo ostuzhennoy vode. Dan kasnije možete početi da se žlica infuzije prije spavanja. To ne samo da štiti od štetnih bakterija, ali i da se nosi sa svojim apetitom.

Doručak - je korisno i potrebno!

Bez obzira na to gdje i koliko bi žurbi, ne odustaju doručak. On je „pokreće” na probavni sustav. On također potiče sagorijevanje masnoća. Usput, sve što jedete ujutro, možete lako „spali” tijekom radnog aktivnog dana, čak i ako je uredu rada.

Vrlo korisno za doručak zobene pahuljice. Probavlja polako, a osjećaj sitosti duže vrijeme nećete ostaviti. Osim toga, žitarice - skladište vitamina B, koji ne akumuliraju masti oko organa, i vode - da se zadržavaju u tijelu.

Moda filozofija

Svijet zaista umorni od vječne utrke, a danas smo saznali da uživate u svakom trenutku. Stoga u modi danas filozofija „mayndful itingen” ( „razuman prehrane”). Inače - „Teorija jednom komadu”, čime dobivate više užitka od jela i brzo osjetiti sitost, ako jedete polako, uživajući u svakom žlicu, a njezin uobičajeni dio prvi prepolovljen, a zatim četiri puta. Probajte ga - i otkriti neobičnu novi svijet okusa senzacija! A u isto vrijeme - stop prejedanje. Kada je vaš želudac se smanjuje, a dijelovi su smanjeni, vidjet ćete, vi ćete biti iznenađeni kako bi promatrati kolege proždire polukilogramovye dijela u zajedničkom radnom ručku.

Kako to izgorjeti 100 kalorija?

Jednostavno! Svoje dnevne zadatke - aktivni pomagači u to. Glavna stvar - da učiniti. Na primjer, uzeti i zamijeniti lift - hodanje uz stube.

Za snimanje čak 100 kalorija.

• Poigrajte se s djecom najmanje 17 minuta.
• Šetnja sa psom 20 minuta.
• Dancing pred ogledalo za pola sata.
• Pola sata chat s prijateljima ili rodbinom na webu - ispada da tuku „Solo na tipkovnici” bez pauze nije tako lako.
• Sami autopraonica.
• Pola sata šivati, prokleto, ili utyuzhte.
• Barem jednom dnevno, radije stepenice lift.

Video: Kako izgubiti težinu bez dijeta | 100% rezultata?

Video: Kako izgubiti težinu bez dijeta / Serija 1 [Workout | Bilo u obliku]