Kako smanjiti apetit za izgubiti težinu?

Prema stručnjacima koji rade u području zdrave prehrane, jedan od glavnih uvjeta za mršavljenje i održavanje figura u idealnom stanju je kontrolirati apetit. Tako da ne mogu odoljeti iskušenju da jedu nešto zabranjeno odbiti glad, bilo bi korisno znati kako smanjiti apetit za izgubiti težinu. To je jedan od glavnih problema koji se javlja tijekom prehrani.

Što učiniti kako bi smanjiti apetit?

Za pola sata prije jela preporuča se popiti čašu mirne vode. Zbog toga što će smanjiti apetit i djelomično napuniti želudac.
Kako odabrati mali tanjur hrane, tako da možete kontrolirati količinu hrane koja se konzumira. Odaberite jelima plave tonove, kako se vjeruje da smanjuje apetit.
Još jedan učinkovit način kako možete smanjiti apetit - pažljivo i polako žvakati hranu. Jedan se osjeća zasićenje samo nakon 20 minuta. nakon jela, i zato što će polako žvakanje i sitost ranije.
Dobar način da se smanji apetit - aromaterapija. Mirisi koji će vam pomoći riješiti taj problem - limun, cimet, vanilija, menta.

Proizvodi koji smanjuju apetit

Kako bi se smanjio apetit, ispunite svoj dnevni izbornika hrane, koji se sastoji od celuloze. U želucu se povećava u veličini i održava osjećaj sitosti duže vrijeme.

Također u popisu proizvoda koji smanjuju apetit, su oni, koji se sastoji od joda. To su plodovi mora, riba, luk, kruške i drugi.

Čak i uz ove misije će upravljati proizvode koji stimuliraju proizvodnju serotonina u tijelu. To uključuje sir, banane, orasi, žitarice i mahunarke.

Kako smanjiti apetit narodnih lijekova?

Vrlo popularan za smanjenje apetita su recepti tradicionalne medicine:

Stakla vode potrebna za otapanje 2 žlice. žlice jabučnog octa i popiti piće prije jela.
Svako jutro na prazan želudac morate piti 2 žlice. žlice lanenom ulju.
Za brzo nositi s apetitom za pomoć pšenične mekinje. Da biste to učinili, 30 g mekinja sipati 1,5 litre tople vode, staviti na male vatre i kuhano za 15 minuta. Nakon toga procijediti juhu, i piti pola čaše 4 puta dnevno.
Možete pripremiti infuzija maline. Za njega, morate sipati pola šalice bobičastog voća 2 žlice. kipuće vode i ostavi da stoji 5 sati. Uzmi ga za 1.. prije glavnih obroka.