Kako smanjiti apetit?

Glavna prepreka na putu do gubitka težine - glad. Ako nije doživio, to sigurno će prestati jesti uopće, a sve ankete, ne bi izgubili težinu. Međutim, glad - signal tijelo, koji kaže da je potrebno napuniti zalihe. Ništa loše u tome, to je samo ponekad mi sami napraviti ovu fiziološkog odgovora na duševne bolesti - doživite osjećaj gladi, čak i ako bi se hraniti. Svi ovi prekršaji se odvijaju u našoj psihi bolesna izopačena i prehrane da umjesto da se zadovolje glad, samo ga raspaljuje s novom snagom.

Kao rezultat prejedanje našem želucu proteže i zahtijeva sve više i više hrane. To je začarani krug. Dakle, mi ćemo vam reći kako smanjiti trbuh i apetit u jednom naletu.

vitamini

Prije jadikovanje i borba svoj apetit, pobrinite se da je „gladan glad” nije znak nedostatka bilo koje tvari. Organizam može gladovanja izraziti potrebu za vitaminima, mineralima, u istom banalnom joda. Dakle, naš prvi savjet o tome kako smanjiti apetit - to obogaćuje prehrani s vitaminom-mineralnih kompleksa. Piće par dana multivitaminski može biti borba protiv gladi već će biti nevažno.

proizvodi

Uz proizvode, poticanje našu žudnju za drugi dio, jesti hranu smanjuju apetit.

Prije svega, to je proizvodi „iz vrta”. Oni se sastoje uglavnom od vlakana, koja nabubri u crijevima i stvara osjećaj sitosti. Osim toga, kao dio voća i povrća obično nalazi joda, koji normaliziraju metabolizam i štitnjače. Voće, štoviše, stimulira proizvodnju serotonina i osjećamo sretni bez sladostey.Itak proizvoda №1 u borbi s apetita - to voće i povrće.

Kao grickalice da potiskuju apetit izabrati matice, a ne slani.

Još jedan odličan način da se smanji apetit i potrebu za slatkim - tamnu čokoladu. Za razliku od mlijeka i bijelog crne čokolade nas ispunjava jedan ili dva stanice i jakim okusom čokolade (preporučamo čokoladu s kakao sadržajem ne manje od 70%), vjerujte mi, više ne misliti na slatko.

Bilje i čajevi

gubitak težine problema, iako je stekla danas pandemija, ali naši preci nisu bili toliko različiti od nas, a također je imao problema s različitom apetita. Stoga, kako bi se smanjio apetit narodnih lijekova može pomoći dokazano biljni čajevi i čajevi:

lucerka;
čičak;
maslačak;
koprive;
komorač;
lana;
glog.

Od svih tih biljaka za odabir one koje po ukusu i kuhati čaj svaki dan.

Tu je i recept za najukusnije juhu koja će se svidjeti ne samo pristalice tradicionalne medicine. To je - grimizne juha. Da bi to uzeti pod i malina šalica ga skuhati s dvije šalice vruće vode. Dajemo ga skuhati 5 sati i piti čašu prije jela.

Trikove zanata

Činjenica da trebate jesti polako, temeljito žvakanje, svako dijete zna. No, nisu svi od nas ne zna kako da zadrži, a ne da proždiru vaše omiljeno jelo u roku od nekoliko sekundi. koje je boje posuđa smanjuje apetit Ukrotiti našu navalu za napajanje žličicu, ili „nije svoj” ruku. To jest, ako ste u pravu ruku, uzeti opremu u lijevoj ruci, ako ljevak - u pravu. Također smanjuju plate - iz blagovaonice ići na desert.

Također, na naš apetit utječe na boju. Dakle, ne pitam pitate što je boja posuđa smanjuje apetit. Odaberite željenu boju nije „jestiv” i uklanjanje svih vrsta boja proizvoda, ostajemo ljubičasta. Pokušajte promijeniti stolnjaka, tanjura, zavjese u kuhinji.

Pa, ako ste najviše očajan borac s apetitom, čak možete prefarbati zidove.