Stalan osjećaj gladi

Pojava gladi i gašenje pojaviti u hipotalamusu - tu je središte gladi i sitosti. Kada jedemo, krv je puna hormona, enzima, kemijskih elemenata, u kojima je hrana - sve je to signalizira mozgu o zasićenju. Ali ako je to bilo tako jednostavno, ne bismo imali problema s konstantnim osjećajem gladi.

Iz onoga što zadovoljava glad?

Znanstvenici odavno znaju da glad i sitost centar reagira ne samo da mijenja kemijski sastav krvi. On je podređen naš osjećaj zadovoljstva iz hrane da smo dužni pokušati zaustaviti glad (za one koji nisu primjetili - odgovor na pitanje zašto prehrana za mnoge muči glad).

I glad i sitost su na rubu fiziologije i psihologije.

Tu su opasni i nevini promjene u tijelu, bolesti, i signal koji je stalan osjećaj gladi.

Giperreksiya za različite bolesti

Giperreksiya - stanje kada je čovjek gladan, unatoč činjenici da je njegovo tijelo je ispunjen sa hranjivim tvarima. Ovo stanje se često javlja u bolesnika s ulkusom, gastritis, dijabetes, hipertireoza, a sve zbog osjećaja zadovoljstva na svježem terapijske prehrane ili postom injekcijama rješenja nastaju hranjive tvari.

Najčešći uzroci

U stvari, u većini slučajeva, moguće je dati jednostavan i jasan odgovor na pitanje zašto se muči stalan osjećaj gladi. Jedan treba samo pogledati vaš način života i njegove karakteristike:

pothranjenost - što želite jesti, ili čak i mnogi, ali tijelo i opet pita u nadi da će mu se dati samo proizvod, koji se tako nedostaje. Vaše tijelo pati od nedostatka nekih važnih stvari, definirati jednostavno dostaviti detaljnu analizu krvi, i učiniti vaš dijeta uravnotežen.
brainwork - u teškim, intenzivnog mentalnog rada, tijelo ne manjka ponude, ona se osjeća samo na mozak, što je potrebno ugljikohidrata. U ovom slučaju, to je beskorisno imati piletina ili uzimanje proteina - Dopustite sebi što ištete. Zaustavite izbor na škroba ugljikohidrata - kaša, riža, integralni kruh, orasi, grah, kukuruz.
vježba stres - to je ne čudi da su ljudi koji vode aktivan stil života trebaju velike količine hrane. Na prvom mjestu, odbiti glad nakon fizičke aktivnosti odgovarajućih proteina i ugljikohidrata (čak i niskokalorični) - piletina, riba, žitarice.
žeđ - kad smo žedni, mi mislimo da želimo imati. Žeđ, ugasiti njihovu hranu često uzrokovane viškom težine. Prije nego što sam ići na o gladi, popijte čašu vode - možda smiriti.
hormoni - u ljudskom tijelu hormoni izvoditi show. razina hormona također utječe na osjećaj gladi (ako se osjećate sumnjive „životinja” glad - provjerite sadržaj hormona). To može biti Hormoni štitnjače, gušterače, te spolni hormoni. Osim toga, gladi za vrijeme menstruacije nije anomalija.

Kako da biste dobili osloboditi od gladi?

Naravno, kada je u pitanju hormonalni poremećaji, bolesti (na primjer, bulimija, dijabetes), jedini način da biste dobili osloboditi od gladi - da se bave bolesti.

Pa, ako je pitanje kako da biste dobili osloboditi od konstantnog osjećaja gladi i lakše je vaš problem, na sreću, lako riješiti, predlažemo proučiti popis preporuka:

Kako prevladati stalan osjećaj gladi će pomoći sastavljanje uravnoteženu prehranu;
Jedite češće, manje obroke;
ne jesti za tvrtku;
obzavedites proizvodi, smanjeni apetit - sušeno voće, mlijeko, jogurt, limunov sok;
ne uzbuđuju apetit s paprom i soli u jelima;
piti vodu prije jela.