7 Načina da varati gladi

DZa svake žene izgledom - to je važan aspekt za stvaranje uspješne karijere i osobnog života. Zato, kako bi izgledati dobre djevojke pribjegavaju raznim dijetama. Kako se nositi s osjećajem gladi - je glavni zadatak, uz bilo koju vrstu prehrane.

Kako da biste dobili osloboditi od gladi

Kako bi se odbiti se približava gladi možete pribjeći nekim trikovima, kako bi se nositi s tim neugodnim osjećajem. Da biste to učinili, možete pokušati sljedeće tehnike:

1. duboko disanje

Sve žene znaju da stresne situacije imaju tendenciju da se izazovu potrošnju velikih količina hrane. To se može objasniti hormona kortizola u tijelu u sličnim situacijama, što pak utječe na povećan apetit. Kako bi se prevladali napon stres može primijeniti posebne vježbe disanja. Morate uzeti dubok dah, a zatim teško izdahnula. Tijekom izdisaja, važno je da se opustite ramena i ruke postupnog način. Nakon toga, u potrebi da se ponovno uvelo na isti način i držati zrak u roku od 3 - 4 sekunde. Nakon što mogu uzdisati. Ovaj vježbe koje se izvode za 4 do 5 minuta, a zatim se može osjetiti olakšanje.

2. Promišljena grickalice

Svi znaju da trebate jesti često, ali u malim količinama. Dakle, ako ste odabrali prave proizvode za užinu, možete samo poboljšati vaš metabolizam. To je najprikladniji voće i povrće.

3. Upotreba leća u velikim količinama

Ovaj proizvod sadrži potrebnu količinu ugljikohidrata za one koji žele izgubiti na težini. Leća sadrži u svojoj strukturi veliku količinu proteina, a to nije vrlo visok u kalorije, ali potiče dobro zasićenja. Nakon jela malu količinu ovog proizvoda mogu osjetiti znatnu sitost.

4. Njuškati vanilije

Ova metoda je posebno će se svidjeti onima koji ne mogu zamisliti svoj život bez slastice u velikim količinama. Posebni učinci na mozgu ovog jedinstvenog mirisa može pomoći smanjiti potrebu za slatkim.

5. Korištenje miješalica u pripravi koktela

Znanstvenici došao do neobičnog zaključka. Kao što se ispostavilo šlag pjenu na koktel može značajno smanjiti glad. Stvar je da pomoću pjene, koji sadrži kisik može biti dodatno napuniti volumen želuca.

6. Doručak - obavezno

Prema znanstvenicima o tome gusta doručak će ovisiti o tome koliko kalorija osoba konzumira tijekom dana: visoko-kaloričnu doručak će biti, manje hrane će se konzumirati dnevno.

7. Upotreba krumpira

Mnogi vjeruju da je neprijatelj krumpira prehrani. Ali to nije istina. U velikom broju krumpirovog škroba. To je onaj koji vam daje priliku da se osjećaju sitosti duže vrijeme. Također škrob čini moguće održavati razinu šećera u potrebnoj razini, čime se smanjuje želju za jesti slatkiše.

Najpopularnija dijeta

U svijetu postoji velik broj različitih dijeta. Među njima su najpopularniji:

• Protein - određenu količinu potrošnje proteina;
• krvna grupa dijeta - je potrošnja određenu skupinu proizvoda, ovisno o krvnoj grupi;
• Kremlj dijeta - smanjuje unos ugljikohidrata;
• kefir - je stvoriti takozvane „istovara” dane, kada možete jesti samo jogurt;
• brojanje kalorija - suština je da se konzumiraju određenu količinu kalorija dnevno.

Poslao 7 načina koji će vam pomoći smanjiti osjećaj gladi tijekom dijeta i normalizirati procesa metaboličke u tijelu.

Video: 7 načina kako prevariti (hak) MOZAK

Video: Zdravlje: 5 načina kako varati gladi - Jutro s Interom

Video: 7 načina da varati hack mozak