Psihološka ovisnost o hrani

U većini slučajeva, dodatnu težinu ne donosi nikakvu korist za ljudski organizam, ali ga samo pogoršati. Osim činjenice da postoji fiziološka ovisnost o hrani (primjerice, ljubitelji slatkog teško dati još jednu čokoladu samo zato što vaše tijelo ne može bez redovitih doza inzulina), je teže nositi se s onim što je psihološka ovisnost o hrani.

Jedan od najčešćih uzroka ovog odnosa je da je, najvjerojatnije, na koje ste navikli uvijek moralno uzdržavati pomoću dijela usta zalijevanje jela, bez obzira na to da li ste sretni ili tužni zbog nečega.

Na primjer, psihološka ovisnost od slatkog nastaje zbog stvaranja navika je kad se osjećate dobro raspoloženje. Vi ste stvorili o pridruživanju hrane - vitalnost, blagostanje. A sada, kad ti Trebate radost i podigne raspoloženje, jedini izvor to možete vidjeti u slatko.

Psihološka ovisnost o hrani - oslobođenje

Dobili osloboditi od ovisnosti se odricanjem od zabrane konzumirati velike količine hrane snagom volje. Ne zaboravite da je zabranjeno voće je uvijek slatko. Ono što je najvažnije, ne zaboravite da su stresne situacije riješiti kada ždrijelo sebi dodatnih kilograma. Praksa joge. Više korisne tehnike opuštanja.
U svojim glavama da je TV i hrana - to nije jedan.
Jesti 5 - 6 puta dnevno, ali samo u malim količinama. Žena treba dobro jesti, ili kao posljedica gladi doživljava nisku razinu šećera u krvi, što utječe na blagostanje.
štetnih proizvoda zamijeniti sa niskokalorični korisno.
Stick stalno isti raspored snage.
Zapamtite da trebate jesti da živimo, a ne živjeti da jede.

Dakle, kako bi se prevladale psihološku ovisnost o hrani, pokušati se priviknuti na zdrav način života, sa svojim tijelom i poštovanje sebe.